Ned i vekt

[Fredd99]

Hei. jeg er overvektig. jeg vil ned i vekt. Jeg er lei av å være stor, lei av å ikke få damer etc. Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Treningsprogram, kosthold, motivasjon etc,

[AnonymBruker]

Spis mindre. Ikke godteri eller brus annet enn pittelitt (altså bare et par sjokoladebiter etc) på helg. Beveg deg mer.

Å gå ned i vekt er en livsstilsendring og det er ingen mirakelkur

Anonymkode: 7e8a4...6f8

[AnonymBruker]

8 timer siden, Fredd99 skrev:

Hei. jeg er overvektig. jeg vil ned i vekt. Jeg er lei av å være stor, lei av å ikke få damer etc. Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Treningsprogram, kosthold, motivasjon etc,

Sleng deg med på vekttråden vår Vi som skal ned i vekt til sommeren 2018. Det er inspirerende å være med på, der er vi en hel gjeng som vil ned noen kilo til sommeren. 

Anonymkode: 2e1a8...0ed

[Kim91]

Mitt tips er å kutte ut/kutte ned på sukker og hvete  😊

[AnonymBruker]

Finn ut hva som er den største synderen i kostholdet. Takeaway? Søtsaker? Øl? Kutt ut dette. Lag mat hjemme med mindre kalorier. Finn en sport du liker o tren noen dager i uken. Bruk myfitnesspal ol til å logge maten. Kjøp deg en kjøkkenvekt og skaff deg et bevisst forhold til mengden mat. På internett vil du finne mange ukesmenyer du kan følge om du ikke vet hva du skal spise.

Anonymkode: 23c45...139