Slanketips

[AnonymBruker]

Har du noen gode slanketips å dele?

Anonymkode: b7ebc...b7d

[AnonymBruker]

Mitt beste slanketips er å finne en metode som fungerer for deg, slik at du klarer å holde "dietten" og ikke sprekker (..så alt for ofte). 

Selv gikk jeg ned 20kg uten noen form for lavkarbo eller andre "superdietter". 

Mange mener brødmat er fyfy under en slankekur. Selv spiste jeg mye brødmat, da brødmat metter meg godt og holder meg mett lenge. Jeg kuttet ut alt av smør på brødskiven og hvis det føltes tørt, så byttet jeg det ut med mager smøreost under. 

Spiste alltid middag etter tallerkenmodellen (50% grønnsaker, 15% karbohydrater (ris, pasta, poteter, byggris) og 15% proteiner), samt gjerne en liten fettkilde i form av en dæsj rømme, saus eller avocado. Byttet ut alt av fløte/kokosmelk i sauser med magrere produkter som lettere kokosmelk og ekstra lett melk. 

Drakk vann til alle måltider, noe som ga god gevinst ettersom jeg drakk en del melk/juice før (ikke at det er usunt, men i slankeprosjektet ble det ekstra kalorier jeg ikke tregte). 

Klarte å holde meg til godteri/snacks én gang i uka, evt. et lite stykke kake/bakst hvis det var en bursdagsfeiring.

Alltid noe sunt tilgjengelig å snacke på. 

 

 

Anonymkode: d4457...7c7

[Pringle]

Ja, slutt å lete etter tips, finn ut hvordan vektnedgang fungerer, hva som faktisk fungerer for deg, over tid, og i ditt virkelige liv (ikke bare på kort sikt, og i en ideell verden full av "hvis bare'r"), og ignorer alt som ikke fungerer for deg.

[AnonymBruker]

For meg, som har prøvd både lavkarbo og alt av dietter, har det kun vært EN ting som har fungert.  Det har vært å spise mindre. Virkelig så enkelt! Jeg spiser små porsjoner og stopper i god tid før jeg blir ordentlig mett.  Spiser alt, sjokolade også, men litt. 

Anonymkode: fd9dc...b86

[AnonymBruker]

Jeg startet med prosjekt slanking rett etter nyttår. Målet mitt er 5 kg til sommeren. Jeg har nå gått ned 3 kg. 

Jeg har tatt tre grep:

1. Skaffet meg en fitbit klokke, og har gått inn for å nå mine mål hver dag. Klarer stort sett det. 

2. Kuttet kraftig ned sukkerinntaket. Spiser litt sjokolade på lørdag, og ett kakestykke i selskap ol. Ellers ingenting.

3. Kuttet ut brød. Spiser knekkebrød i stedet. 

Anonymkode: 80a89...29a

[AnonymBruker]

Spis mindre

Anonymkode: 8ea3e...bbe

[AnonymBruker]

Spis mer grønnsaker, frukt, nøtter og frø. Drikk mye vann i løpet av dagen.

Spis mindre kjøtt og prosessert mat. Lag mat fra bunn av med mest mulig sunne råvarer. Kutt opp frukt og ha tilgjengelig. Lag juicer, smoothie og bytt ut dette med noen måltider. Lag juicer med mye grønnsaker, det metter godt. 

Tren og hold kroppen i bevegelse. Ha fokus på en sunn og frisk kropp, ikke slanking, så kommer vektnedgangen etterhvert. 

Anonymkode: ce5e0...74d

[emilie123]

Jeg må passe på å få nok søvn. Jo mer sliten, jo mer sulten og fysen.

Må også passe på å spise ofte og nok. Spiser jeg for lite så blir jeg helt sykt sulten.

Trene bør jeg også gjøre. Dager hvor jeg har fått trent, har jeg også lyst på sunnere mat.

Spise sunne ting som jeg liker pluss litt godt i helgen.