Jogging

[ol93]

Har begynt å jogge gjevnlig fordi jeg skal løpe halvmaraton. Jeg holder meg til 3 løpeøkter i uka, men nå de siste treningene har jeg merket smerter i hofte/korsrygg. Noen som vet hva dette kommer av? Tørr ikke å løpe noe mer, da jeg er redd for skader 

Løper for det meste på mølle, noe ute i terreng. Varierer med intervall og langøkter. 

Er normalvektig om der har noe å si. 

[Gjest GoldenLioness]

https://www.sportamore.no/magazine/sport-trening/aldri-mer-vond-rygg-nar-du-loper/

[AnonymBruker]

Har dj riktig sko i forhold til over/under/normalpronasjon? Har du kanskje for lange steg (hos de fleste lønner det seg å plassere føttene under hoftene). 

Jeg ville tatt en time hos en god fysio/annen som er god på akkurat dette.

Anonymkode: 97e20...4ec

[AnonymBruker]

Lenge siden du har skiftet ut skoene? 

Anonymkode: 3dbe2...0ce

[Apis]

Umiddelbart tenker jeg styrking av kjernemuskulatur 

[ol93]

På 24.2.2018 den 22.54, AnonymBruker skrev:

Lenge siden du har skiftet ut skoene? 

Anonymkode: 3dbe2...0ce

Helt nye sko