AnonymBruker Skrevet 21. november 2016 #1 Del Skrevet 21. november 2016 Trenger svar fort. Er jente18år utent 60 kg Anonymkode: bfa6e...d91 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kaninen Skrevet 21. november 2016 #2 Del Skrevet 21. november 2016 Nei det gjør du ikke. 9 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest moreno Skrevet 21. november 2016 #3 Del Skrevet 21. november 2016 Nope! Begynn med stanga (20 kg). Riktig teknikk er viktig. Bruk tid på å bygge deg oppover Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. november 2016 #4 Del Skrevet 21. november 2016 Nei! Bare stanga veier 20 kg og kan være tungt nok i begynnelsen. Start der og øk me noen få kg per uke hvis du føler at du klare det. Husk på at man skal som regel klare å ta 8-12 reps. x 3 sett, så er viktig å ikke ha pp for mye kg. Anonymkode: 07404...576 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Wiggins Skrevet 21. november 2016 #5 Del Skrevet 21. november 2016 Dette må da være et tulleinnlegg. Jente på 18 år som veier 60 kg og rimelig utrent antar jeg, siden hun aldri har benka før. Lurer hun virkelig på om hun greiet å benke nesten det dobbelte av sin egen kroppsvekt? 6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
penny_ Skrevet 21. november 2016 #6 Del Skrevet 21. november 2016 Haha, del det på 5, du. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
MajorasMaske Skrevet 21. november 2016 #7 Del Skrevet 21. november 2016 Ikke helt 100, begynn med 80. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. november 2016 #8 Del Skrevet 21. november 2016 1 time siden, AnonymBruker skrev: Trenger svar fort. Er jente18år utent 60 kg Anonymkode: bfa6e...d91 Ja, minst. Ikke sørge for å ha spotter heller. Anonymkode: b50e3...44c 4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Apekatten Skrevet 23. november 2016 #9 Del Skrevet 23. november 2016 Nei, ikke i nærheten. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
vscare Skrevet 23. november 2016 #10 Del Skrevet 23. november 2016 (endret) Nei, absolutt ikke. Hvis du er helt utrent og har lite "naturlig" muskelmasse så skal du ikke se bort ifra at selv standardstanga blir for tung til at du klarer 3 x 8/10/12 repetisjoner og at du er nødt til å bruke en av de mindre stengene som veier 10, 12.5 eller 15 kilo istedet i begynnelsen. Eventuelt kan du benytte deg av en annen form for armtrening til du klarer standardstanga på 20 kilo. Lykke til! Endret 23. november 2016 av vscare 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Erazor Skrevet 23. november 2016 #11 Del Skrevet 23. november 2016 Ville ha vurdert å varme opp med en teknikkstang på 10 kg, eventuelt en damestang på 15 kg. Deretter kan du gå over på en 20-kilosstang dersom du synes du har kontroll og krefter til det. Jeg anbefaler å bruke stativ med sikringer, eventuelt ha en spotter som kan hjelpe dersom det blir for tungt. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
drue Skrevet 24. november 2016 #12 Del Skrevet 24. november 2016 Ja, herre, det er jo flaut å ikke klare å benke 100 kg første gang! 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Lakrisbjørn Skrevet 24. november 2016 #13 Del Skrevet 24. november 2016 Noen må jo holde sykemeldingsstatistikken på et normalt nivå. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 24. november 2016 #14 Del Skrevet 24. november 2016 Når hun er 35, er hun kvinne, ikke jente Anonymkode: 34811...b74 3 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. november 2016 #15 Del Skrevet 25. november 2016 11 timer siden, AnonymBruker skrev: Når hun er 35, er hun kvinne, ikke jente Anonymkode: 34811...b74 Men hun er vel 18 Uansett: 100 kilo er vel mye. Jeg blir imponert av jentene som trener med 50 kilo i benk. Personlig er jeg ikke særlig sterk i benk, så synes det er nok å ta 20 kilo (altså bare stanga) 15 reps og 3 sett. Anonymkode: 196be...a66 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 25. november 2016 #16 Del Skrevet 25. november 2016 11 timer siden, AnonymBruker skrev: Når hun er 35, er hun kvinne, ikke jente Anonymkode: 34811...b74 Hvor fikk du 35 fra? Anonymkode: dd2d9...379 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
treningsgal Skrevet 25. november 2016 #17 Del Skrevet 25. november 2016 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trachea Skrevet 25. november 2016 #18 Del Skrevet 25. november 2016 Ingen sjans i havet faktisk, beklager har trent styrke i mange år og det meste jeg benker er 67,5kg x en repetisjon. Veier 64 selv. Og det, etter mange år med trening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
DelvisPresley Skrevet 5. desember 2016 #19 Del Skrevet 5. desember 2016 På 26.11.2016 den 0.38, trachea skrev: Ingen sjans i havet faktisk, beklager har trent styrke i mange år og det meste jeg benker er 67,5kg x en repetisjon. Veier 64 selv. Og det, etter mange år med trening Fader, er mer enn hva jeg greier det.. For to år siden klarte jeg ikke 55 kilo Jeg hadde riktignok aldri trent styrke før. Så lykke til til jenta som skal ta 100 kilo på første forsøk Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå