Tips til vektnedgang! :D

[AnonymBruker]

Jeg er en jente på 19 som veier 64 og er 168/169 høy, jeg vil gå ned 5 kg, men jeg undrer litt over hvor mye kalorier jeg bør starte med? Greit at jeg kan sulte meg litt men orker ikke det over lengre perioder.. Jeg trener litt vekter i ny og ne. Hadde vært fint med noen tips på hvor jeg skal ligge på kalorimessig og evt litt tips om mat ogsånn! Vil gjerne kunne unne meg litt ekstra i helgene, ettersom jeg er 19 blir det også innimellom alkohol!! Hva er evt det minste jeg burde ligge på, og hva er det jeg ikke burde ligge på kalorimessig? Takk for alle svar <3

Anonymkode: 31586...ab0

[Pringle]

http://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/

Du kan spise hva du vil.