Trenger desperat en som vil slå følge med vektnedgang

[AnonymBruker]

Må ned 6 kg til 5 des for operasjon!

Noen som blir med?

Anonymous poster hash: cd415...599

[AnonymBruker]

Ja jeg skal ned 8 kg før jul!

Anonymous poster hash: 5e2c3...fff

[Gjest fotballflue]

Jeg blir gjerne med. Vil ned 5 kg innen jul

[klarinetta]

Jeg er fæl til å anbefale 5:2-livsstilen. Men det er fordi det funker, man går ned i vekt pluss senker risikoen for diabetes, kreft, demens og mulig andre sykdommer. (Jeg gikk ned 1-1,4 kg i uka på denne måten, kombinert med litt jogging.)

Det fungerer slik; spis maks 500 kalorier to dager i uka. For eksempel kun middag og kveldsmat. (Man må nesten regne på kaloriene og veie maten for å vite hvor mye man spiser.)

De andre 5 dagene i uka spiser man helt normal, men helst under 2000 kalorier.

Det er ikke ja-mat og nei-mat. Spis hva du vil. Men usunn mat vil raskt overstige 500 kalorier, så sunn mat er lurt på fastedagene. Og Farris/Bris for å holde saltbalansen oppe, ellers kan man bli litt svimmel.

Altså - mange helsemessige fordeler, man sparer mye penger på mat, OG går ned i vekt. Obs, kun det siste er interessant for ukebladene, derfor har 5:2-livsstilen fått et rykte på seg for å være en slankekur. Det er det ikke, vektnedgang er en "bieffekt" som veldig mange er glad for. Og derfor vil kjøpe bladene for å lese om... ;-)

Her er dokumentaren som viser hvordan 5:2-livsstilen ble til, programlederen er både journalist og lege. Vær så snill og se den, om du ikke allerede har: http://www.dailymotion.com/video/xvdbtt_eat-fast-live-longer-hd_shortfilms

[Gjest fotballflue]

Har prøvd 5:2-greia, og ja, jeg gikk ned i vekt, men med en gang jeg sluttet, så føyk jeg rett opp igjen og veide plutselig mer enn hva jeg gjorde før jeg begynte på dietten. Så diett er ikke min greie

Men du kaller det en livsstil. Er det sånn at du har tenkt å gjøre dette resten av livet?

Edit: svarte klarinetta, om det skulle være noen tvil

Endret 29. oktober 2014 av fotballflue

[klarinetta]

Har prøvd 5:2-greia, og ja, jeg gikk ned i vekt, men med en gang jeg sluttet, så føyk jeg rett opp igjen og veide plutselig mer enn hva jeg gjorde før jeg begynte på dietten. Så diett er ikke min greie

Men du kaller det en livsstil. Er det sånn at du har tenkt å gjøre dette resten av livet?

Edit: svarte klarinetta, om det skulle være noen tvil

Ja, det er en livsstil. For man går jo opp igjen i vekt igjen hvis man begynner å spise like mye som før - særlig hvis man (som meg) har gått ned 14 kg, da trenger kroppen enda mindre enn før man gikk ned i vekt.

Ingen dietter funker for alltid med mindre man følger opp. Enkelte kan vedlikeholde vekten etter 5:2 ved å kun faste én dag i uka, såkalt 6:1. Men jeg er såpass glad i mat og unner meg å skeie ut i helgene, så da kommer kiloene på igjen. Jeg fortsetter derfor med 5:2, som sagt gir det også en haug med helsefordeler.

Det er som de sier - å gå ned i vekt er vanskelig, men å holde vekta nede kan faktisk være verre. Det er kun mulig ved å endre vaner.

Så 5:2 er ment å være en livsstil - eller et spisemønster om du vil. Fordi det ikke er restriksjoner hva du kan og ikke kan spise. Alt er lov.

Endret 29. oktober 2014 av klarinetta

[Gjest Offensive Pie]

Vi er en ganske stor (og motiverende!) gjeng som går ned sammen i denne tråden