Tips for å forhindre hold når jeg jogger?

[Marcia]

For meg handler det som regel om for mye mat for tett oppi økta, som du allerede har fått mange råd om.

Men jeg la merke til en ting da jeg jogget i går... mulig det var helt tilfeldig, men nevner det allikevel. Jeg løper alltid rolig først for å varme opp, men da jeg satte opp farten etter oppvarmingen, fikk jeg hold med en gang. Merket at jeg hadde en litt "stresset" eller anstrengt løpestil da, med mange raske, men korte steg. Jeg greide å slappe av litt slik at stegene ble lengre og ikke så trippete, og da ga det seg igjen.

Det kan jo ha sammenheng med pusten som flere nevner oppi her, at man puster bedre når man slapper mer av og får mindre anstrengt teknikk?

[^^Belle^^]

Jeg prøvde meg igjen i går, og fokuserte skikkelig på pustingen. Og da fikk jeg ingenting hold! Jeg kjente starten på det i oppoverbakkene, da klarte jeg ikke å puste rolig og dypt, men ellers kunne jeg løpe så raskt jeg bare klarte uten å få hold. Deilig!

[Sugar&Spice]

Jeg prøvde meg igjen i går, og fokuserte skikkelig på pustingen. Og da fikk jeg ingenting hold! Jeg kjente starten på det i oppoverbakkene, da klarte jeg ikke å puste rolig og dypt, men ellers kunne jeg løpe så raskt jeg bare klarte uten å få hold. Deilig!

Så bra!!! :D