skal opp i vekt, vill også ha litt markert kropp. Men er det bra nok at jeg trener styrkeøvelser hjemme ?

[AnonymBruker]

Jeg er en jente som er 153 høy og veier 46 kilo jeg vill gjerne veie 52. Jeg skal legge om kostholdet å spise sånn at jeg går opp i vekt, men vill også få litt mer markert kropp, er det da bra nok å gjøre styrkeøvelser hjemme ? har ikke tilgang på treningssenter der jeg bor.

Anonymous poster hash: bf2c5...90d

[FriCol]

Masse gode øvelser man kan gjøre med egen kroppsvekt hjemme, evt kan man også bestille enkle "treningsapparater"(ball, små vekter, pull-upsstativ ol) på nett

[AnonymBruker]

Hvor mange øvelser skal jeg gjøre på de forskjelige kropps deler, feks rumpe, holder det med 1-2 eller må jeg ha flere ? fikk beskjed på et treningsenter jeg brukte ifjord at jeg burde trene fullkropp 3-4 ganger i uken pga da ser jeg resultater fortere siden jeg ikke er trent fra før. Så hvor mange øvelser på hver kroppsdel trenger jeg ? Jeg legger vekt på mage, rumpe og ben i første omgang.

Ts

Anonymous poster hash: bf2c5...90d