Stiv som en stokk - spagaten?

[AnonymBruker]

Jeg er stiv som en stokk. Om jeg tøyer og strekker godt hver dag, hvor lang tid kan jeg regne med at det tar før jeg kan gå i spagaten? Sånn ca.

Anonymous poster hash: 86be1...1b7

[Cutielash98]

To uker med yoga.

[AnonymBruker]

så kort tid? gjør ca. 60 min yoga hver dag, men er enda ikke i nærheten (har holdt på ca. 7 dager)

-TS

Anonymous poster hash: 86be1...1b7

[Chloe-]

Jeg trente på det fra 10år til 18år og fikk det fortsatt aldri til.

For noen går det bare ikke.

Endret 30. september 2014 av Chloe-

[Sabrina]

Hvilken av spagatene? Den med bena ut fra siden, altså ut fra armene, tar vanligvis lenger tid enn den med ene benet foran og andre bak, hvis du skjønner?

Det kommer veldig ann på hvor lenge du strekker, hvor hardt du presser og metode, kun jevnt press, rykkvis etc.

[AnonymBruker]

noen har jo lettere for å komme ned i spagaten enn andre. noen bruker lang tid, andre ikke. men:

- tøy kun når du er varm!

- hold tøyingen i MINST 1 minutt. og JA det skal gjøre vondt men vær forsiktig selvfølelig. holder man så lenge kommer man lenger ned neste gang.

- fortsett å tøye, tøye, tøye

- hold ut og ikke gi deg

så kommer du nok ned til slutt selv brukte jeg noen måneder, og jeg er myk fra naturens side. nå er jeg stiv og kommer absolutt ikke ned lenger, men har lyst å klare det igjen! mål for året. haha

Anonymous poster hash: 31d6a...0eb

[wintergirl]

Skal du bli skikkelig myk så må du presse deg ganske hardt. Her er det viljen som teller. Skal du bli myk så må du regne med smerte, for det er ikke behagelig å tøye seg ordentlig myk, men det er fult mulig. Med god oppvarming og skikkelig utøying kan du klare det på en mnd. Gjerne 4-5 dager i uken:)