Forslag til treningsapp eller hjemmetreningsprogram?

[AnonymBruker]

Etter å ha vært støttemedlem på treningssenter i årevis, tenker jeg å forsøke hjemmetrening. Går allerede mye på tur, men har lyst til noe "mer", og noe jeg kan gjør de dagene været ikke frister til uteaktiviteter. Har treningsmatte og små vektmanualet (0,5 og 1 kg), men innvesterer gjerne i mer utstyr om nødvendig. Har ikke all verdens med plass, så det må kunne stues i boden i så fall. Noen som har tips til apper eller andre treningsprogram (gjerne video) som de anbefaler? Er stort sett interessert i det meste, styrke, yoga, zumba eller hva det måtte være på forhånd takk for svar!

Anonymous poster hash: 08e73...683

[Christiania_Oslo]

Jeg pleier først å varme opp med en tur ute, om ikke så blir det høye knespark og spark bak og hoppetau.

Så trener jeg enkle styrkeøvelser som tar hele kroppen som push ups,planken,div variasjoner av sit ups og crunch,knebøy,utfall,dips fra sofaen osv, tar så mye jeg orker en runde og har totalt 3 runder. Pleier å ligge 7-8 forskjellige øvelser og varierer dem. Så tøyer jeg ut med basic tøytrening.

Gjør dette 2x i uka.