Hvordan holde nervene under kontroll?

[Lennhy]

Hvordan klare å holde seg rolig når enn bare vil knekke sammen av nerver?

 

Har lenge hatt nerver for oppkjøring for bil som er i morgen, også for to dager siden så oppdaget jeg et symptom for bryst kreft, ikke en kul i brystet men noe annet jeg ikke ønsker å legge ut her.

 

Skal straks til legen og er ekstremt nervøs, sambo skal heldigvis bli med meg.

 

Jeg klarer ikke å tenke lenger.....

 

Jeg er vant med press og takler det til vanligvis helt fint men dette tar nesten knekken på meg.

Har panikk angst "diagnose" men dette har jeg levd med i så mange år nå, føler stort sett jeg har kontroll men ikke nå lenger.... Konstant hjertebank..

 

Noen tips og råd?

 

Vet jo et symptom bare er et symptom og kan være helt ufarlig og stryker jeg på oppkjøring så shit au, då må jeg bare ha oppkjøring igjen...

 

Blir litt gal av mine egne tanker

[AnonymBruker]

Du kan spørre legen din om Seroquel. Viss tankegangen og nervene går utover det daglige livet ditt, bør du få hjelp.

Anonymous poster hash: 66f30...601

[Lennhy]

Du kan spørre legen din om Seroquel. Viss tankegangen og nervene går utover det daglige livet ditt, bør du få hjelp.

Anonymous poster hash: 66f30...601

Går på medisiner pågrunn av angsten.

Er lege besøket og oppkjøringen så tar delvis knekken på meg akkurat nå.

Fungerer helt fint ellers i hverdagen.

[AnonymBruker]

Regner med at du vet om kostholds effekt på nervene, men er lett å glemme..holde seg unna kaffe, sukker, stimuli når man opplever mye stress, havregryn, banan, kalsium, magnesium hjelper til å roe nervene.

Når jeg opplever stress forsøker jeg å huske på kostholdet og det hjelper.

Anonymous poster hash: c0994...29c

[AnonymBruker]

Sliter med nesten det samme. mins legebesøket da.

Jeg holder på å gå på veggen, jeg super stressa og kjenner skikkelig angst for å ikke klare oppkjøringa.
Skulle ønske jeg hadde noen tips til deg, men det har jeg dessverre ikke.
Men om det er til noen som helst trøst, så er du ikke alene.
Nervene mine går dessverre utover alle rundt meg akkurat nå.

Anonymous poster hash: f8c5f...cb2