Har maten egentlig så mye å si?

[AnonymBruker]

På fremgangen av treningen hvis jeg spiser sundt og variert, sett i forhold til om jeg hadde fokusert mer på maten ved å kutte på karbohydrater og øke proteininntaket?

Anonymous poster hash: d5560...de5

[AnonymBruker]

Jeg spiser ikke mye sukker i form av snop, men spiser brødskiver, knekkebrød, potet osv. Ellers spiser jeg mye egg og grønnsaker. Hvis jeg bytter ut karbene med eks. tunfisk og andre proteinkilder, vil jeg se strammere og mer veldefinert ut da?

Jeg jogger mest og trener litt styrke ved siden av.

TS.

Anonymous poster hash: d5560...de5

[Gjest Runforit]

Det er kalori inn/ut som avgjør om du går ned i fettprosent eller ikke.

Men "rett" mat er viktig så en ikke blir feilernært. Mye sukker og raske karbohydrater kan binde en del vann så med fokus på mer proteiner og fett og mindre karbohydrater, og da velge trege og mer komplekse karbohydrater, så kan en se litt fastere ut.

Når det er sagt. Om du fjerner mye av karbohydratene i kostholdet så er det essensielt at du putter inn mer fett. Kroppen må ha energi fra en av de 2 kildene. Om du bare lever på proteiner og grønnsaker så vil du garantert gå på en smell.