Hjelp! Sukkeravhengig - vil avruses!

[AnonymBruker]

Ok nå er det nok.

Kiloene henger på, jeg daffer rundt og er sliten konstant, bortsett fra akkurat etter at jeg har spist sukker, drukket juice eller dyttet i meg karbohydrater så det tyter ut ørene.

Det er mandag snart, og ny måned i dag, høsten er liksom startet, det store symbolet på nye begynnelser..

Så hjelp meg.

Hvordan slutte med sukker?

Hva er egentlig lavkarbo?

Tar imot alle tips og råd med takk :D

Hilsen ei som vil få vekk 15-20 kilo og få energien tilbake :D

Anonymous poster hash: d1199...d76

[Chizue]

Bytt ut det usunne med sunne varianter

Gjerne lag deg usøtet te, både varm og kald ("hjemmelaget iste!") Og drikk dette når du føler at du kjenner søtsuget liste seg innpå deg.
Lur kroppen til å tro at du bæljer innpå med godteri, men i virkeligheten spiser du sukkerfri snop, slikt man kan få kjøpt på f.eks. apoteket. De har gode sukkerfrie drops, men litt dyrt i lengden.

Kjøp bær,frukt og grønt, kan fryse noe ned og lage deg smoothies til en senere anledning.
Spis grovt og pass på at du får i deg nok mat.


De første dagene etter sukkerkutt kan man føle sukker abstinenser, noe som kan gjøre deg irritabel, sliten, hodepine og diverse småplager.. Det viktigste er bare å holde ut, distraher deg selv...Ta en gåtur kan lindre suget

Jeg var veldig sukkeravhengig før...Var vel egentlig pga en stressende jobb og jeg følte at jeg jobbet 24/7, sov knapt på nettene før jeg måtte på jobb igjen og garantert jobbe overtid så det gikk mye i energibarer, cola, og mye usunt..For jeg fikk knapt ta meg spisepause i den perioden
Så jeg fulgte de tingene som jeg skrev og det funket for meg, betyr ikke at det fungerer på deg.
Men jeg tenkte at jeg heller vil spise 100g blåbær/nøtter og tørket frukt enn 100g sjokolade/smågodt..

Nå unner jeg meg selv litt sjokolade eller annet godteri i helgene om jeg har lyst på det...Men kjøper aldri mye. Har mistet lysten på potetgull blir faktisk kvalm de gangene jeg spiser det.. Og kan ikke spise mer enn 100g godteri før jeg føler meg uvel ^^

[AnonymBruker]

Sjekk ut HCLF. Spiser man nok frukt og (sunne) karbohydrater generelt, mister man etter hvert sukkersuget. Sjekk ut freeleethebananagirl, drewlikesrice, ellenfisher og essenaoneill.

Hilsen tidligere sukkeravhengig

Anonymous poster hash: 77a56...2f0

[Gjest chisandra]

Jeg kuttet voldsomt ned på sukker for noen år siden. Hvis du kommer deg gjennom den første uka, kjenner du at det slipper litt og litt taket.

Og følelsen er bare skjønn!

[AnonymBruker]

Jeg driver og kutter ut sukker selv, har vært fullstendig avhengig i alle år. Føler meg som en alkoholiker, må kjøre nulltoleranse, også i helgene... 

 

Det jeg har gjort er bare å kutte helt, får jeg i meg noe som helst søtt er det samme gamle suget tilbake. Om kvelden drikker jeg en stor kopp usøtet te, og pusser tenner en god stund før jeg legger meg. Da er ikke sukkersuget like stort. Som nevnt over her, hjelper det også å gå en tur (noe som hjalp for snusen også). 

 

Må du absolutt ha noe digg, kjøp bær med fløte feks Eller popcorn? Noe som ikke vekker søtsuget for de neste par dagene iallfall. 

Anonymous poster hash: 88bb6...fa3