Godt trening

[AnonymBruker]

er 1 time på tredemølle hvor pulsen ligger på mellom 65 og 70 prosent av makspuls godt trening. har lyst og løpe 21 km 1 november men får vondt i knærene av å trene intervall derfor trener jeg lengdetrening

Anonymous poster hash: 5c54b...9a6

[Gjest Herr Heftig]

Hvis du skal løpe langt så er det bra trening å løpe langt. Det med puls har dessverre ikke noe greie på.

[AnonymBruker]

på den hastigheten jeg har på kommer jeg circa 6 km på den timen

hvis jeg trener rund 5 timer i uken til oktober også begynner på intervall den siste måneden før løpet er det bra nok til å komme i form til å greie å løpe 21 km

Anonymous poster hash: 5c54b...9a6

[AnonymBruker]

?

Anonymous poster hash: 5c54b...9a6

[Gjest Stining]

Får du vondt i knær av å trene intervall, men ikke når du løper saktere?

Å løpe 21km kan kanskje være litt risky for knærene da?

Hva med å prøve å løpe intervaller i oppoverbakke? Det er mer skånsomt for knærene. Vil anbefale å løpe intervaller når du trener deg opp til 21 km. Med noe lengdetrening innimellom, hvor du løper lenger og lenger for hver gang helt til du når 21 km.

[AnonymBruker]

på den hastigheten jeg har på kommer jeg circa 6 km på den timen

hvis jeg trener rund 5 timer i uken til oktober også begynner på intervall den siste måneden før løpet er det bra nok til å komme i form til å greie å løpe 21 km

Anonymous poster hash: 5c54b...9a6

Altså, du går i 6 km/t i dag, og så lurer på du om du klarer å løpe halvmaraton i november i november ved å trene en liten måned i forkant?

Eller har jeg misforstått noe essensielt her nå?

Anonymous poster hash: 45317...cdb