Ny på Elixia- treningsveiledning takk :-)

[AnonymBruker]

Før jeg blir fullstendig støttemedlem spør jeg her om råd; jeg vet nemlig ikke hvordan jeg skal bruke maskinene på treningssenteret. Dette er litt flaut, så har ungått å gå fordi jeg kun står og trakker på den der "sykkelen" med staver.

PT viste meg noen enkle(?) øvelser for nakke og skuldre, men tror ikke jeg husker de nå.

Altså, jeg tenker å trene på morgenen i 08 tiden, etter nattevakt. Trenger å trene opp kondisjonen, men også -som nevnt- muskler i nakke, skulder og rygg regionen. Vil også stramme opp rumpa, når vi var så godt i gang ;-)

Om noen her kunne skissere opp et enkelt og lett gjennomførbart opplegg så ville jeg blitt utrolig takknemlig!

:-)

Anonymous poster hash: 607ce...9d1

[Millimani]

Be om å få en ny time med PT, de er der for å hjelpe deg, og det er ikke flaut å be om hjelp flere ganger. Du kan ha flere PT-timer i løpet av den tid du trener på Elixia, det går helt fint. Det er mye bedre at PT setter opp program/opplegg for deg. Hvis du ikke husker øvelsene for nakke/skuldre er det jo tydelig at du ikke har vært der på ei stund, eller ikke gjort de øvelsene. Det er ikke verre enn å be dem vise deg en gang til! Et annet alternativ er å gå på gruppe-timer, og det er noen Elixia-senter som har timer tidlig på morgenen så du kan rekke jobben etter trening.

[AnonymBruker]

Be om å få en ny time med PT, de er der for å hjelpe deg, og det er ikke flaut å be om hjelp flere ganger. Du kan ha flere PT-timer i løpet av den tid du trener på Elixia, det går helt fint. Det er mye bedre at PT setter opp program/opplegg for deg. Hvis du ikke husker øvelsene for nakke/skuldre er det jo tydelig at du ikke har vært der på ei stund, eller ikke gjort de øvelsene. Det er ikke verre enn å be dem vise deg en gang til! Et annet alternativ er å gå på gruppe-timer, og det er noen Elixia-senter som har timer tidlig på morgenen så du kan rekke jobben etter trening.

Da jeg ble medlem fikk jeg beskjed om at det var inkludert 2 timer med personlig trener. Jeg fikk vel ca 1,5 time totalt. Hun var utenlandsk og jeg slet med å forstå aksenten hennes. For alle del, hun virket da flink nok, men jeg føler meg bare ikke klar til å trene på egenhånd...

Skal jeg ha flere timer med pt koster det rundt en tusenlapp pr. time. Synes det er litt drøyt.

Gruppe timer hadde også vært noe, men hvordan kommer man i gang med dette? Står man bakerst i rommet og hermer bevegelsene til de andre så godt man kan?

TS

Anonymous poster hash: 607ce...9d1

[Millimani]

Du velger da selv hvor i salen du vil stå. Det er instruktøren du skal ha hoved-fokus på, og sånn er det for alle de andre i salen også. Instruktøren og deg selv.

[Gjest LilleTusenfryd]

Da jeg ble medlem fikk jeg beskjed om at det var inkludert 2 timer med personlig trener. Jeg fikk vel ca 1,5 time totalt

TS

Anonymous poster hash: 607ce...9d1

Jeg har tidligere jobbet en stund på ELIXIA. Det plakater osv sa var at man fikk to TREFF med personlig trener. Vi passet alltid på å si treff på senteret der vi jobbet. Meningen var aldri at det skulle være to timer, men derimot en 55 minutters time og en 30 minutters time. Meningen med treffene var heller aldri at noen skulle få noe treningsprogram, men bare en lett innføring og at det skulle skape mersmak

Bare sånn for å oppklare det.