4.5 kg på 2 uker

[Monikalis]

Har lest litt skrekktips om at om man går mer enn 1 kg i uka kan "slankingen" ende i katastrofe!

Slanker meg ikke, er livsstilsendring. Spiser masse knekkebrød, masse protein, kutta alt av snacks! Spiser sånn at eg er mett hele tiden. Spiser med 2/3 timer mellomrom. Har en veldig aktiv jobb, har ikke fått gjort så mye trening de siste ukene. Likevel har jeg gått fra 109.6 til 105 kg på to uker.. Spiser ting som eg elsker forresten, og har det veldig bra med meg selv og livsstilsendringn!:) Er klar over at det kommer til å komme en tid der vekten står stille, og er klar for den! Har også kose dag i helgen, der jeg spiser en eller kanskje to bedre middager!:) 

Er dette sunt? Normalt å ta en rådgivingstime med legen ang sånt?:)

[AnonymBruker]

Helt normalt i starten. Det er vannvekt.

Anonymkode: 12a4c...303

[AnonymBruker]

Kroppen har gitt slipp på en del væske og det er helt normalt.

Anonymkode: 7c75b...ccd

[Monikalis]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Helt normalt i starten. Det er vannvekt.

Anonymkode: 12a4c...303

Såå bra!!:) Vet du når fettet begynner å dra?:)

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Monikalis skrev:

Såå bra!!:) Vet du når fettet begynner å dra?:)

Det har jeg egentlig lite greie på, men det er dyktige folk innom her, så du får sikkert et godt svar på det.

 

Anonymkode: 12a4c...303

[Gjest incognita]

Dessuten er det også slik at når du har såpass mye å ta av vil naturligvis overskuddet bli rimelig stort. Derfor kan du oppleve at du tar av deg mye i begynnelsen. Hvor mange kalorier ligger du på daglig sånn ca? 

Bra jobba forresten! High five!  

[AnonymBruker]

Som andre sier er det mye vann som slipper i starten, spesielt når man kutter ned på sukker og salt.

Det er også slik at jo tyngre man er i utganspunktet, jo raskere kan man gå ned i vekt. For en person over 100 kg er det ikke uhørt å gå ned 1-2 kg i uken. For noen rundt 60 er gjerne 0,5 kg mer realistisk. Det er fordi større kroppsvekt øker basalmetabolismen og gjør at man vil være i mye høyere underskudd ved å gå ned på en mer moderat kaloriinntak.

Anonymkode: bd691...164

[AnonymBruker]

Hvis jeg spiser fullstendig etter boka og magert uten for mye salt, så går jeg ned tre kg på to dager. Det er vann som forsvinner  

Anonymkode: ebb81...44a

[Monikalis]

13 minutter siden, incognita skrev:

Dessuten er det også slik at når du har såpass mye å ta av vil naturligvis overskuddet bli rimelig stort. Derfor kan du oppleve at du tar av deg mye i begynnelsen. Hvor mange kalorier ligger du på daglig sånn ca? 

Bra jobba forresten! High five!  

Blir vel rundt 1500, kanskje mindre, litt mer i helgene!:) 

tusentakk!!:)

[AnonymBruker]

26 minutter siden, Monikalis skrev:

Såå bra!!:) Vet du når fettet begynner å dra?:)

Hvis du har mistet i overkant av 2 kg på en uke, vil jeg tro at 0,5-1 av disse kiloene er fett, og resten er vann. Det kommer an på hvor stort kaloriunderskudd du har hatt i løpet av uken.

Det er heldigvis ikke slik at du mister bare en av delene.

Anonymkode: d8261...608

[Gjest incognita]

4 minutter siden, Monikalis skrev:

Blir vel rundt 1500, kanskje mindre, litt mer i helgene!:) 

tusentakk!!:)

Da er det ikke rart det går nedover. Stå på videre, heier på deg!  

[Monikalis]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du har mistet i overkant av 2 kg på en uke, vil jeg tro at 0,5-1 av disse kiloene er fett, og resten er vann. Det kommer an på hvor stort kaloriunderskudd du har hatt i løpet av uken.

Det er heldigvis ikke slik at du mister bare en av delene.

Anonymkode: d8261...608

Akkurat ja!:) Det er jo supert!:)