Løpeøkter

[AnonymBruker]

Noen som har tips til morsomme løpeøkter man kan gjennomføre på tredemølle? Er ikke så veldig glad i å løpe, så prøver å variere så mye som mulig. Hittil har jeg brukt intervaller med 30s/60s, og sånn pyramideløp(?) hvor du for hvert minutt øker med en km/t, til du når en viss fart, og så begynner ned igjen. 

Noen som kan anbefale noen slike, artige greier? 

Anonymkode: 7cd19...97a

[AnonymBruker]

Ingen som har noen gode tips og råd?

Anonymkode: 7cd19...97a

[Puny]

4x4 intervaller med to minutt mellom, 2 minutt løping, 1minutt stå på siden av mølla, langkjøring, variere musikken etc.

[AnonymBruker]

1 time siden, Puny skrev:

4x4 intervaller med to minutt mellom, 2 minutt løping, 1minutt stå på siden av mølla, langkjøring, variere musikken etc.

Kan kanskje prøve 4x4, selv om jeg synes det er litt lenge. Langkjøring klarer jeg ikke. 

Anonymkode: 7cd19...97a

[AnonymBruker]

Kan anbefale Ingrid Kristiansen sin blogg. 

Hun legger ute mye bra om trening og forskjellige mølleøkter du kan forsøke. Bare tilpass dem etter ditt nivå

http://www.ingridkristiansen.com/blogg/

Anonymkode: 5e211...3af