Løpe på mølle - hvor lenge?

[AnonymBruker]

Hvor lenge pleier du å løpe/hvor mye forbrenner du?

Anonymkode: 42384...d3a

[AnonymBruker]

Dersom jeg løper intervall blir det vanligvis 20-25 minutt, ellers er det nok rundt 35-40 minutt.

Anonymkode: 15faf...4d8

[Libido]

Hvorfor skal du løpe?
Det bør du stille deg først, intervall trening rundt 20 min er veldig bra. Men vanlig cardio med 35+ min er også en god trening

[Gjest Cartina]

Det varierer. Alt fra korte distanser med forholdsvis høy fart (20-25 min) til kortintervaller til langkjøring på 45 min. ++.

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Hvor lenge pleier du å løpe/hvor mye forbrenner du?

Anonymkode: 42384...d3a

 Du får løpe til heile båndet tar slutt!      

Anonymkode: 6ac23...e4b

[AnonymBruker]

Intervaller - ca 20 minutt

Langkjøring på 9-10 km/t - ca en time

Men liker best å ta langturene ute. Mølle er fof til intervalltrening. 

Anonymkode: ef787...eac

[Safiye]

Har nada peiling på hvor mye jeg forbrenner, men jeg kjører som regel intervaller. (40sek på, 20sek av) 5 ganger, 2 minutter pause, og gjentakelse x5. Tilsammen blir dette 25 minutter, uten oppvarming og nedrapping. Øker 0.2 km/h for hvert drag. 

Passer akkurat for meg som ikke liker langkjøring, og heller ikke er så god på løping generelt. 

[Vin_fruen]

3 km med ulikt tempo eller 25 min

[super-s]

Hvis du er helt ny i gamet og mangler kondis, ville jeg lastet ned intervallappen 10k free. Tror økten varer ca. en halv time. Uke 1 er løpeintervallene på bare 1 min, og så øker det gradvis for hver uke (3 økter i uka). Hvis du har kondis fra før av, kan du starte på f.eks. uke 5, alt ettersom hvor god kondisen er. En dame forteller deg når du skal gå og når du skal løpe, og hvor langt du er kommet i intervallene. Akkurat som å ha en personlig trener i ørene!

[Gjest willma]

Kommer veldig an på, jogger hver eneste gang jeg er på treningssenteret, men hvor lenge jeg jogger kommer helt an på om jeg bare skal varme opp litt før styrke, eller om jeg har bestemt meg for å ta en litt lengre løpetur. Sånn som i dag så jogget jeg en god tur på mølla synes jeg, ble 2,60 km på 18 min som oppvarming.

[Gjest Runforit]

Løper i snitt 6 km per dag. Tar meg ca. 30 min.

[Gjest miuen]

Jeg løper seks ganger i uka. Fire økter med 5 km (+ styrke), og to økter med 10 km. 5 km økt tar ca 25 minutter, og da forbrenner jeg ca 350 kcal. 10 km økt tar ca 55 min, og da forbrenner jeg mellom 600 og 700 kcal et sted (husker ikke nøyaktig). Har blitt anbefalt å løpe mer intervall, og planen er å bli flinkere til det:-)