1 cheat day i uka?

[AnonymBruker]

Dere som er på slanker'n, har dere en cheat day i uka hvor dere tillater dere å spise/drikke alt dere vil? Hjelper det til å faktisk holde det sunne kostholdet og treninga resten av uka? 

Har tenkt å innføre en cheat day for å se om det blir lettere å holde seg i skinnet resten av uka, og tenker jeg da legger denne på enten fredag eller lørdag slik at en fest også er innafor av og til 

Anonymkode: 7940e...290

[AnonymBruker]

Jeg har en "cheat day" men spiser ikke alt jeg vil for det. Det tror jeg ikke er så lurt. Jeg slipper litt opp og spiser litt mer, men går ikke bananas...

Anonymkode: 95052...5ea

[Gjest willma]

Jeg har ikke noe fast cheat day i uken nei, etter jeg kuttet ut usunn mat og godteri så har jeg heller ikke noe behov for det, og da ser jeg heller ingen vits med å putte det i meg  

Endret 10. januar 2016 av willma

[Kreps1]

Har du 400 kalorier underskudd hver dag (minus cheat day), altså 2400 kalorier i løpet av uka, vil fort mye av dette bli "spist opp" hvis du lesser på med grandiosa, rusbrus, potetgull og nattmat (i tillegg til vanlig mat) på cheat day. Å ha en moderat cheat day burde derimot gå fint.

[Gjest Cartina]

Jeg holder på med en livsstilsendring og har 2 kvelder i uken (fredag og lørdag) hvor jeg tillater å kose meg litt. Det betyr ikke at jeg spiser og drikker alt jeg vil, som du sier. Jeg er OBS på å ikke ta helt av og spise inn hele overskuddet fra ukedagene. 

 

Det ikke bare hjelper, men er helt avgjørende for meg. Jeg har det ikke bra med å være på konstant diett og som nevnt så er det en livsstilsendring som skal holde over lang tid, og ikke en slankekur/diett. 

[Gjest Honeyblossom]

Jeg hadde lørdager som kosedag. Da tillot jeg meg selv å kose meg litt ekstra med feks litt potetgull eller godis på kvelden. Jeg gjorde det ikke hver eneste helg da, for det hendte at jeg rett og slett ikke følte suget for det. Men dersom jeg var sugen så var det liksom greit

[Nixnick]

Nei, det hadde jeg ikke orket; risikerer at "alt blir ødelagt" fordi jeg hadde proppet innpå den ene dagen. I stedetfor spiser jeg det jeg vil, så lenge jeg ikke spiser mer enn 1500 kcal pr dag. I helgene kan jeg spise 100-200 kalorier mer, hvis vi har middag som gjerne ikke er av den magreste typen. 

[Grønn Frosk]

Jeg spiser pizza/lasagne etc på lørdagen. Det er ting jeg ikke spiser midt i uka. Så spiser jeg litt smågodt som lørdagsgodt og har Pepsi max. Jeg syns det må være greit å kose seg litt, men jeg gjør det jeg kan for at det ikke blir mer enn den ene gangen i uka.