Spenningshodepine - tips

[AnonymBruker]

Hei. 

Jeg har nå den siste uka slitt med spenningshodepine, hodepinen sitter som en strikk rundt hodet og kommer mye fra nakken min. Jeg våkner hver morgen med ganske så stiv nakke og hodepinen kommer av dette. Jeg lurte på om det var noen tips til hva jeg kan gjøre for å få letter på dette? 

Anonymkode: ab6ca...ae9

[AnonymBruker]

Jeg har en "varmepølse"  (rispose) som jeg varmer i ovnen på 100 grader ca. Den hjelper aller best, har forsøkt andre ting, men går tilbake til "varmepølsa" kjøpt på apotek (tror jeg). 

Jeg varmer den mange ganger, helt til hodepinen gir seg. 

Anonymkode: a2eb8...a44

[AnonymBruker]

Jeg gikk til to behandlinger hos naprapat, og da var det helt borte. Jeg går dit en gang i halvåret nå for vedlikehold, i tillegg til at jeg er nøye med stillingen jeg har hodet i når jeg sitter foran mobil og PC 

Anonymkode: b75c8...210

[AnonymBruker]

Massere nakken, evt få time hos fysioterapeut. Ellers varmebehandling, bytte pute om natten, strekke godt ut. 

Anonymkode: dbabd...c9a

[AnonymBruker]

Når jeg slet mye med spenningshodepine ble jeg henvist til fysioterapeut og måtte trene opp ryggen min litt, hjalp veldig. Ikke slitt noe særlig med det i ettertid 

Anonymkode: a6ef1...21f

[AnonymBruker]

Jeg gikk også til en naprapat, og det hjalp virkelig. Noe annet som hjelper er å kjøpe en varmestift på apoteket,du smører den over de spente musklene, hjelper mye i å løse opp muskelknutene.

Anonymkode: 63e67...3e3