AnonymBruker Skrevet 9. desember 2015 #1 Skrevet 9. desember 2015 Hvor mange kalorier om dagen trenger ei jente på 40 kg? Er 163 høy. Har prøvd å finne det ut med kalorikalkulator, men blir ikke klokere. Anonymkode: 52c23...fc5
ajarRun Skrevet 9. desember 2015 #2 Skrevet 9. desember 2015 Hvis du driver med moderat trening og er 20 år gammel trenger du 1749 kalorier for å opprettholde vekten.
Djungelvrål Skrevet 9. desember 2015 #3 Skrevet 9. desember 2015 Du trenger ihvertfall flere enn du inntar...har rapportert denne...det er bedre at du går til en lege med undervektsproblemene dine. 1
AnonymBruker Skrevet 9. desember 2015 #4 Skrevet 9. desember 2015 Du trenger ihvertfall flere enn du inntar...har rapportert denne...det er bedre at du går til en lege med undervektsproblemene dine. Herregud så forbanna kritisk alle skal være. Jeg har tenkt å gå opp i vekt og jeg går til lege. Anonymkode: 52c23...fc5 1
ajarRun Skrevet 9. desember 2015 #5 Skrevet 9. desember 2015 Herregud så forbanna kritisk alle skal være. Jeg har tenkt å gå opp i vekt og jeg går til lege. Anonymkode: 52c23...fc5Jeg er ikke kritisk. Hvor mye ønsker du å gå opp hver uke? Dersom du vil gå opp et kilo i uken, må du spise 7700 kalorier mer enn det tallet jeg oppga. Da må du spise 1859 kalorier per dag.
AnonymBruker Skrevet 9. desember 2015 #6 Skrevet 9. desember 2015 Jeg er ikke kritisk. Hvor mye ønsker du å gå opp hver uke? Dersom du vil gå opp et kilo i uken, må du spise 7700 kalorier mer enn det tallet jeg oppga. Da må du spise 1859 kalorier per dag. Det var ikke deg jeg mente. 1 kilo i uken er ganske urealistisk, da jeg går ned i vekt uansett hva jeg spiser. Spiser 2000 kalorier om dagen, så ting tar tid. Anonymkode: 52c23...fc5
ajarRun Skrevet 9. desember 2015 #7 Skrevet 9. desember 2015 Det var ikke deg jeg mente. 1 kilo i uken er ganske urealistisk, da jeg går ned i vekt uansett hva jeg spiser. Spiser 2000 kalorier om dagen, så ting tar tid.Anonymkode: 52c23...fc5Trener du masse da? Hvis du legger til bacon, rømme, eller sjokolade til de måltid der det går an vil du kunne få ganske mye ekstra kalorier. Ost er også fantastisk for å få mye kalorier. En sjokoladeplate har sånn 500 kalorier, bytter du ut vann med helmelk eller juice får du også masse ekstra kalorier. En grandiåsa alene har sånn 1200 kalorier, spis tre av dem så raser du opp i vekt. Og jeg ser nå at jeg suger i hoderegning, det skulle selvsagt vær 2849, beklager det. 1
AnonymBruker Skrevet 9. desember 2015 #8 Skrevet 9. desember 2015 Trener du masse da? Hvis du legger til bacon, rømme, eller sjokolade til de måltid der det går an vil du kunne få ganske mye ekstra kalorier. Ost er også fantastisk for å få mye kalorier. En sjokoladeplate har sånn 500 kalorier, bytter du ut vann med helmelk eller juice får du også masse ekstra kalorier. En grandiåsa alene har sånn 1200 kalorier, spis tre av dem så raser du opp i vekt. Og jeg ser nå at jeg suger i hoderegning, det skulle selvsagt vær 2849, beklager det. Trener overhodet ikke haha! Mener du at jeg skal spise 2849 kalorier om dagen eller ekstra i uken?? Anonymkode: 52c23...fc5
ajarRun Skrevet 9. desember 2015 #9 Skrevet 9. desember 2015 Trener overhodet ikke haha! Mener du at jeg skal spise 2849 kalorier om dagen eller ekstra i uken??Anonymkode: 52c23...fc5Hver dag, for å gå opp et kilo i uken. 2349 hver dag for å gå opp et halvt kilo i uken.
AnonymBruker Skrevet 9. desember 2015 #10 Skrevet 9. desember 2015 Standard vektøkningsplan ligger på 2400 kalorier uten trening. Få hjelp av ernæringsfysiolog til å få en god matplan. Anonymkode: 29a2d...63b
grrwaffmjau Skrevet 10. desember 2015 #11 Skrevet 10. desember 2015 Hvorfor skal du vite hvor mange kalorier du trenger på 40kg når du skal opp i vekt..? 1
AnonymBruker Skrevet 10. desember 2015 #12 Skrevet 10. desember 2015 Det var ikke deg jeg mente. 1 kilo i uken er ganske urealistisk, da jeg går ned i vekt uansett hva jeg spiser. Spiser 2000 kalorier om dagen, så ting tar tid.Anonymkode: 52c23...fc5Dette er ikke fysisk mulig. Øker ikke vekta spiser du ikke nok. 2000 kcal er ikke veldig mye mer enn behovet ditt så hvis du ønsker å gå opp i vekt kan du med fordel spise enda litt mer. Anonymkode: ea034...794
Pringle Skrevet 10. desember 2015 #13 Skrevet 10. desember 2015 (endret) 1 kilo i uken er ganske urealistisk, da jeg går ned i vekt uansett hva jeg spiser. Spiser 2000 kalorier om dagen, så ting tar tid.Anonymkode: 52c23...fc5Enig i at et mål om 1 kg pr uke er urealistisk, og skaper nok bare unødvendig stress for deg. Men 400-500 gram bør du kunne klare, og det med 2000 kalorier, noe som er et normalt daglig inntak for en gjennomsnittlig kvinne, og litt mer enn du trenger for å opprettholde din litt for lave vekt.. Jeg har full forståelse for at det kan være vanskelig for deg (både fysisk og mentalt) å få i deg 2000 kalorier pr dag om du har vært vant til å spise for lite. Men hvis du virkelig spiser 2000 kalorier pr dag, så går du opp i vekt. Noe annet ville vært logisk umulig. Du må bare gjøre det. Hvis du virkelig vil, så klarer du det. Det er akkurat som folk som vil ned i vekt. De må være litt strenge med seg selv for å ikke spise for mye. Du må bare være litt streng med deg selv så du ikke spiser for lite.Og så glemte jeg: Sjekk ut "Supersize vs Superskinny" på Youtube. Kanskje du kan få deg noen aha-opplevelser. Endret 10. desember 2015 av Pringle
AnonymBruker Skrevet 10. desember 2015 #14 Skrevet 10. desember 2015 Enig i at et mål om 1 kg pr uke er urealistisk, og skaper nok bare unødvendig stress for deg. Men 400-500 gram bør du kunne klare, og det med 2000 kalorier, noe som er et normalt daglig inntak for en gjennomsnittlig kvinne, og litt mer enn du trenger for å opprettholde din litt for lave vekt.. Jeg har full forståelse for at det kan være vanskelig for deg (både fysisk og mentalt) å få i deg 2000 kalorier pr dag om du har vært vant til å spise for lite. Men hvis du virkelig spiser 2000 kalorier pr dag, så går du opp i vekt. Noe annet ville vært logisk umulig. Du må bare gjøre det. Hvis du virkelig vil, så klarer du det. Det er akkurat som folk som vil ned i vekt. De må være litt strenge med seg selv for å ikke spise for mye. Du må bare være litt streng med deg selv så du ikke spiser for lite.Og så glemte jeg: Sjekk ut "Supersize vs Superskinny" på Youtube. Kanskje du kan få deg noen aha-opplevelser. Jeg skulle kanskje lagt til at jeg har vært plaget med et høyt stoffskifte, som nå er fint. Jeg trodde jo at med en gang stoffskiftet ble bra skulle jeg gå opp i vekt, men det har jeg jo ikke. Jeg vil ikke si at vekta mi er LITT for lav. Ifølge legen min må jeg opp til bmi på 20, som de fleste regner som akkurat normalvektig. Og nå har jeg en bmi på 15, men jeg får smøre meg med tålmodighet Anonymkode: 52c23...fc5
Pringle Skrevet 10. desember 2015 #15 Skrevet 10. desember 2015 Jeg skulle kanskje lagt til at jeg har vært plaget med et høyt stoffskifte, som nå er fint. Jeg trodde jo at med en gang stoffskiftet ble bra skulle jeg gå opp i vekt, men det har jeg jo ikke. Jeg vil ikke si at vekta mi er LITT for lav. Ifølge legen min må jeg opp til bmi på 20, som de fleste regner som akkurat normalvektig. Og nå har jeg en bmi på 15, men jeg får smøre meg med tålmodighetAnonymkode: 52c23...fc5Så bra at du innser det selv Jeg tror dette skal gå bra, virker som du har den rette innstillingen.
Mynona Skrevet 14. desember 2015 #16 Skrevet 14. desember 2015 Tråden stengrs iht retningslinjene for rommetMynona, mod.
Fremhevede innlegg