Rette opp pukkelrygg/få bedre holdning

[AnonymBruker]

Jeg har en veldig krokbøyd rygg, med enten anspente og opptrekte skuldre eller helt sammefalte krummet skuldre/pukkelrygg.
Pga leddsykdom så kan jeg ikke trene i treningsstudio og lurte på om noen har tips til noen enkle øvelser eller tiltak jeg kan gjøre hjemme for å få en bedre kroppsholdning og styrke ryggmusklaturen så det ikke blir så slitsomt og tungt å sitte/gå rett i ryggen?
 

Anonymkode: 3c431...e4a

[AnonymBruker]

Dette lurer jeg også på så... bump.

Anonymkode: e055f...dd6

[AnonymBruker]

Om du har leddsykdom har du vel rett på fysioterapi? Og de burde gi deg tips om øvelser du kan gjøre.

Anonymkode: 9a4b3...516

[AnonymBruker]

Om du har leddsykdom har du vel rett på fysioterapi? Og de burde gi deg tips om øvelser du kan gjøre.

Anonymkode: 9a4b3...516

Jeg har også en leddsykdom men får ikke noe slikt.

Anonymkode: e055f...dd6

[AnonymBruker]

Jeg er født med skoliose og sliter også med å gå helt rett i ryggen

Anonymkode: 3fb18...5ee