Tinnitus

[VoS8592]

Hei!

 

Natt til onsdag merket jeg noen høyfrekvente lyder i begge ørene. Jeg sover vanligvis med gule ørepropper inne i ørene for å stenge ute eventuelle eksterne lyder som forstyrrer nattesøvnen. Da jeg lå i sengen og prøvde å sovne, merket jeg en jevn dur av høyfrekvente lyder. Jeg lurte på hva i alle dager dette var for noe, for jeg hadde jo øreproppene inne i øret. Jeg tok dem ut og hørte lydene da også. Jeg ble jo liggende å lytte til dette og det var utrolig irriterende. Utrolig nok sovnet jeg til slutt. 

 

Da jeg våknet onsdag morgen brukte jeg noen sekunder på å lytte om lydene var der ennå. Det var de. På onsdag var jeg imidlertid så fokusert på et jobbrelatert problem at hjernen min ikke fikk plass til å lytte til lydene. Problemet ble til slutt løst, eller i hvertfall tonet ned, så etterhvert ble det mer tid til å lytte til lydene igjen. Natt til torsdag var det samme tralten. Å ligge å lytte til den jevne duren av høyfrekventert piping. Jeg estimerer at jeg sov to-tre timer den natten. Torsdag morgen og utover dagen hørte jeg på dette mer eller mindre hele tiden. Jeg søkte opp litt tips på internett og fant at musikk hjelper. Jeg ble også deprimert av å lese om alle historiene der folk har akseptert sin tinnitusskjebne og lever med dette. Jeg bestemte meg for ikke å lese mer om dette. Tinnitusen er ikke sterkere enn at den forsvinner ved lyden av musikk på normalt nivå. Jeg lot spotify gå, men jeg hørte jo hele tiden lydene mellom hver pause i sangene.

 

Problemet er jo at du til slutt blir litt sliten av å hele tiden høre på musikk. Og hver gang jeg bevegde meg vekk fra laptopen, toalettbesøk, turer på kjøkkenet, osv. så gikk jeg rundt og lyttet til lydene. Jeg var alene hjemme store deler av torsdagen og fant ut at ved å snakke med meg selv og også føre indre monologer med meg selv så dempet det seg litt - nok en gang har det nok delvis med fokus å gjøre. Ut på kvelden holdt jeg på å bli helt gal av lydene - det var en ganske lav frekvens i høyre øre og det hadde også utviklet seg en litt høyere frekvens i venstre øre. Jeg vet ikke hvilken som var verst egentlig - jeg hatet dem begge. Jeg trodde først at dette handlet utelukkende om ørene, men lydene var jo der også når du holder deg for ørene, så jeg mistenker at det egentlig er hjernen som selv spiller av disse melodiene. Det forklarer jo også hvorfor det forsvant ved musikklytting og dempet seg litt når tv'en stod på i bakgrunnen. 

 

I går, fredag, var den tyngste dagen til nå. Jeg sov ikke i det hele tatt natt til fredag. Jeg hadde på forhånd søkt meg frem til noe som heter white noise som skal dure og gå i bakgrunnen mens du sover, så jeg lot laptopen stå på i bakgrunnen og spille av denne lyden. Laptopen lå kanskje litt for langt unna senga så lydene greide egentlig å trenge seg inn mellom den jevne duren - og jeg mener også at de påvirket litt den jevne duren jeg hørte. Jeg er jo heller ikke vant med å sove med noe som durer og går i bakgrunnen, så jeg stod opp og prøvde å stadig regulere lydnivået på laptopen. Det blir jo ikke mye søvn av slikt så jeg måtte til slutt bare stå opp langt tidligere enn jeg egentlig skulle. 

 

Etter at jeg hadde stått opp tenkte jeg bare på lydene hele tiden. Hjernen min hadde laget seg frem en tanke om at jeg hele tiden skulle sammenligne tinnitusen i samspill med alle eksterne lydkilder jeg kunne finne - og sammenligningsgrunnlaget var hele tiden hvordan lydene samspilte med de samme lydene dagen før. F.eks stilte jeg inn tv'en på et gitt lydnivå og så kjørte jeg det samme lydnivået dagen etter, lyttet etter lydene for å kontrollere om de var sterkere nå i forhold til dagen før. Jeg gjorde det samme over alt - jeg greide ikke å tenke på noe annet. Hele formiddagen og store deler av ettermiddagen gikk med til disse eksperimentene.

 

Det var eksakt det samme som det man kan lese om tvangstanker, jeg bare måtte gjøre dette hele tiden. Min største frykt var at lydene skulle nå være høyere i forhold til samme volum på tv'en, og etterhvert registrerte jeg at de var litt høyere. " Nå er alt tapt," tenkte jeg. " Lydene har vunnet. De vil bli sterkere for hver dag som går - til slutt vil jeg ikke høre noe annet enn lydene. " Jeg merket at jeg fikk angst og problemer med å puste skikkelig - jeg begynte å hyperventilere mens jeg tenkte at disse lydene bare skulle være her for alltid resten av livet og at det eneste jeg hadde igjen resten av livet var å lytte til lydene. Helt desperat startet jeg spotify igjen og greide å roe meg ned litt da de forsvant i hvertfall for hver sang jeg spilte.

 

Om kvelden ble det litt bedre for jeg bestemte meg for at nå skal jeg prøve å følge med på tvnyhetene og jeg skal registrere tilnærmet alt som sies. Lydene durte riktig nok, men jeg konsentrerte meg hvertfall om noe. Hele tiden måtte jeg kjempe mot meg selv for å ikke filtrere ut tvlyden til fordel for å lytte til lydene. Jeg fikk et lite tilbakefall da jeg mente å registrere at lydene var tydeligere i kamp mot tvlyden nå enn kvelden før.

 

Etterpå gikk jeg en tur - det er ikke så ille når jeg konverserer med noen. Da hører jeg dem ikke noe særlig. Litt før jeg skulle legge meg tok jeg meg to og et halvt glass med hvitvin - litt alkohol skal hjelpe mot søvnproblemer, i hvertfall når det kommer til det å sovne, koblet til et lydapparat jeg har fått låne av min søster som har hatt tinnitus tidligere, og stilte det inn på å spille av bølgeskvulp av varierende grad. Utrolig nok dempet tinnitusen seg ørlite rett etter første glass var tømt. Men det tok ikke lang tid før den styrket seg opp til vanlig nivå igjen. Da jeg la meg på siden var lydene sterkest. "Utrolig," tenkte jeg. " Lydene overvinner alkoholrus også. Det finnes ikke noe mot dette. Jeg har tapt. Jeg kommer aldri til å få sove skikkelig igjen. Jeg er dømt til lydlytting og resept på sovepiller resten av livet. Jeg fikk ikke angstanfall for jeg hadde blitt litt roligere og avbalansert som en følge av den litt milde alkoholrusen jeg hadde fått av vinen. Jeg sovnet faktisk kanskje en halvtime - 45 min etterpå.

 

Jeg våknet en time etterpå og lydene var nesten borte. "Utrolig," tenkte jeg. Jeg stod opp for å gå på do og var livredd for at lydene skulle komme igjen. Da jeg la meg i sengen igjen lyttet jeg etter lydene - og joda, de var vel litt til stede ennå, men jeg mente bestemt at de var en del svakere. Jeg følte meg våken, men bestemte meg for å prøve å sove videre. Etter en stund sovnet jeg igjen for så å våkne litt i rykk og napp utover natten. Da jeg våknet for tredje gang mente jeg å registrere at de nesten var borte. Ved å ligge på siden fremkalte jeg litt av dem igjen, men fortsatt i en svakere versjon enn før. Da jeg våknet i dag tidlig var ringelydene mer eller mindre vekke. Jeg holdt meg for ørene og joda, det er fortsatt litt susing der, men jeg mener fortsatt at dette er en betydelig svakere variant. Det er også en litt annen lyd, nå er det mer som en veldig svak flyturbin og ikke ringingen av høyfrekventerte pip.

 

I dag har det gått mye bedre og nå må jeg konsentrere meg for å høre lyden. Skal jeg høre den tydelig må jeg sette av tid til den og stenge ute forstyrrende kilder. Jeg merker det fortsatt når jeg går inn i stille rom og lytter, da hører jeg et lite jevnt sus. Men jeg må konsentrere meg mye mer for å høre det kontra slik det har vært tidligere i uken - da forstyrret de hele tiden og over alt. Jeg søker fortsatt alle lydkilder jeg kan finne for å holde fokus på noe helt annet. Jeg tror mye av dette går på fokus. Jeg har egentlig blitt mye mer sosial de siste dagene. 

 

Ved å lytte til musikk tvinger jeg hjernen til å også fokusere på andre ting - jeg tror det verste du kan gjøre er å sette deg for deg selv i et tomt rom i stillhet og bare lytte til lydene. Jeg søker i disse dager steder der det finnes eksterne lydkilder som gjør at jeg i hvertfall delvis kan fokusere på noe annet og samle tankene litt. I dag har det gått mye bedre, og nå som jeg skrev dette innlegget tenkte jeg ikke så mye på lydene som jeg hittil har gjort. Jeg brukte heller ikke musikk nå som jeg skrev dette. Dog er det litt lyder rundt meg. Hjernen min er fortsatt i alarmerings- og kontrollmodus da. Jeg har jo ikke gjort annet de siste dagene enn å tenke på lydene. 

 

Jeg ser i hvertfall litt lysere på dette nå. Kanskje dette er forbigående likevel, og ikke kronisk. Jeg vet ikke om jeg hadde klart å en gang ønske min verste fiende konstant piping i ørene. Er det andre som har/har hatt enten kronisk eller forbigående tinnitus her? Hva gjorde dere? Del gjerne din historie her, eventuelle tips og annet, så kan dette bli tinnitustråden på dette foraet. Jeg er sikker på at folk vil ha nytte av det 

 

mvh gutt på gjestebesøk

[stan]

Jeg har hatt Tinius i omtrent ti år. Styrken varierer med været og egen form. 

Men jeg er heldig siden det ikke plager meg. Jeg kan helt glemme det er der, men når jeg sjekker så merker jeg det. 

[Okapi]

Det er i nesten alle tilfeller forbigående. Har selv opplevd det i en ukes tid etter en konsert, og det var omtrent som du beskriver det. Helt forferdelig, holdt på å bli sprø. Er ikke stort man kan gjøre annet enn å beskytte ørene fremover.

[Fruziria]

Jeg har menier sykdom, og sliter med kronisk tinnitus, jeg har noen høytalere under puten lavt som har forskjellige lyder jeg hører på om natten for å få sove. Fikk den igjennom sykehuset, da jeg har vært hos øre nese hals spesialist, for jeg har nedsatt hørsel med tinnitus som kommer av menier sykdom. Men synes det er til veldig god hjelp for å få sove om natten. Så det finnes heldigvis noen hjelpemidler, men det er ganske forstyrrende og irriterende og være plaget med tinnitus. 

[AnonymBruker]

Den 22. november 2015 at 3.14, VoS8592 skrev:

Hei!

 

Natt til onsdag merket jeg noen høyfrekvente lyder i begge ørene. Jeg sover vanligvis med gule ørepropper inne i ørene for å stenge ute eventuelle eksterne lyder som forstyrrer nattesøvnen. Da jeg lå i sengen og prøvde å sovne, merket jeg en jevn dur av høyfrekvente lyder. Jeg lurte på hva i alle dager dette var for noe, for jeg hadde jo øreproppene inne i øret. Jeg tok dem ut og hørte lydene da også. Jeg ble jo liggende å lytte til dette og det var utrolig irriterende. Utrolig nok sovnet jeg til slutt. 

 

Da jeg våknet onsdag morgen brukte jeg noen sekunder på å lytte om lydene var der ennå. Det var de. På onsdag var jeg imidlertid så fokusert på et jobbrelatert problem at hjernen min ikke fikk plass til å lytte til lydene. Problemet ble til slutt løst, eller i hvertfall tonet ned, så etterhvert ble det mer tid til å lytte til lydene igjen. Natt til torsdag var det samme tralten. Å ligge å lytte til den jevne duren av høyfrekventert piping. Jeg estimerer at jeg sov to-tre timer den natten. Torsdag morgen og utover dagen hørte jeg på dette mer eller mindre hele tiden. Jeg søkte opp litt tips på internett og fant at musikk hjelper. Jeg ble også deprimert av å lese om alle historiene der folk har akseptert sin tinnitusskjebne og lever med dette. Jeg bestemte meg for ikke å lese mer om dette. Tinnitusen er ikke sterkere enn at den forsvinner ved lyden av musikk på normalt nivå. Jeg lot spotify gå, men jeg hørte jo hele tiden lydene mellom hver pause i sangene.

 

Problemet er jo at du til slutt blir litt sliten av å hele tiden høre på musikk. Og hver gang jeg bevegde meg vekk fra laptopen, toalettbesøk, turer på kjøkkenet, osv. så gikk jeg rundt og lyttet til lydene. Jeg var alene hjemme store deler av torsdagen og fant ut at ved å snakke med meg selv og også føre indre monologer med meg selv så dempet det seg litt - nok en gang har det nok delvis med fokus å gjøre. Ut på kvelden holdt jeg på å bli helt gal av lydene - det var en ganske lav frekvens i høyre øre og det hadde også utviklet seg en litt høyere frekvens i venstre øre. Jeg vet ikke hvilken som var verst egentlig - jeg hatet dem begge. Jeg trodde først at dette handlet utelukkende om ørene, men lydene var jo der også når du holder deg for ørene, så jeg mistenker at det egentlig er hjernen som selv spiller av disse melodiene. Det forklarer jo også hvorfor det forsvant ved musikklytting og dempet seg litt når tv'en stod på i bakgrunnen. 

 

I går, fredag, var den tyngste dagen til nå. Jeg sov ikke i det hele tatt natt til fredag. Jeg hadde på forhånd søkt meg frem til noe som heter white noise som skal dure og gå i bakgrunnen mens du sover, så jeg lot laptopen stå på i bakgrunnen og spille av denne lyden. Laptopen lå kanskje litt for langt unna senga så lydene greide egentlig å trenge seg inn mellom den jevne duren - og jeg mener også at de påvirket litt den jevne duren jeg hørte. Jeg er jo heller ikke vant med å sove med noe som durer og går i bakgrunnen, så jeg stod opp og prøvde å stadig regulere lydnivået på laptopen. Det blir jo ikke mye søvn av slikt så jeg måtte til slutt bare stå opp langt tidligere enn jeg egentlig skulle. 

 

Etter at jeg hadde stått opp tenkte jeg bare på lydene hele tiden. Hjernen min hadde laget seg frem en tanke om at jeg hele tiden skulle sammenligne tinnitusen i samspill med alle eksterne lydkilder jeg kunne finne - og sammenligningsgrunnlaget var hele tiden hvordan lydene samspilte med de samme lydene dagen før. F.eks stilte jeg inn tv'en på et gitt lydnivå og så kjørte jeg det samme lydnivået dagen etter, lyttet etter lydene for å kontrollere om de var sterkere nå i forhold til dagen før. Jeg gjorde det samme over alt - jeg greide ikke å tenke på noe annet. Hele formiddagen og store deler av ettermiddagen gikk med til disse eksperimentene.

 

Det var eksakt det samme som det man kan lese om tvangstanker, jeg bare måtte gjøre dette hele tiden. Min største frykt var at lydene skulle nå være høyere i forhold til samme volum på tv'en, og etterhvert registrerte jeg at de var litt høyere. " Nå er alt tapt," tenkte jeg. " Lydene har vunnet. De vil bli sterkere for hver dag som går - til slutt vil jeg ikke høre noe annet enn lydene. " Jeg merket at jeg fikk angst og problemer med å puste skikkelig - jeg begynte å hyperventilere mens jeg tenkte at disse lydene bare skulle være her for alltid resten av livet og at det eneste jeg hadde igjen resten av livet var å lytte til lydene. Helt desperat startet jeg spotify igjen og greide å roe meg ned litt da de forsvant i hvertfall for hver sang jeg spilte.

 

Om kvelden ble det litt bedre for jeg bestemte meg for at nå skal jeg prøve å følge med på tvnyhetene og jeg skal registrere tilnærmet alt som sies. Lydene durte riktig nok, men jeg konsentrerte meg hvertfall om noe. Hele tiden måtte jeg kjempe mot meg selv for å ikke filtrere ut tvlyden til fordel for å lytte til lydene. Jeg fikk et lite tilbakefall da jeg mente å registrere at lydene var tydeligere i kamp mot tvlyden nå enn kvelden før.

 

Etterpå gikk jeg en tur - det er ikke så ille når jeg konverserer med noen. Da hører jeg dem ikke noe særlig. Litt før jeg skulle legge meg tok jeg meg to og et halvt glass med hvitvin - litt alkohol skal hjelpe mot søvnproblemer, i hvertfall når det kommer til det å sovne, koblet til et lydapparat jeg har fått låne av min søster som har hatt tinnitus tidligere, og stilte det inn på å spille av bølgeskvulp av varierende grad. Utrolig nok dempet tinnitusen seg ørlite rett etter første glass var tømt. Men det tok ikke lang tid før den styrket seg opp til vanlig nivå igjen. Da jeg la meg på siden var lydene sterkest. "Utrolig," tenkte jeg. " Lydene overvinner alkoholrus også. Det finnes ikke noe mot dette. Jeg har tapt. Jeg kommer aldri til å få sove skikkelig igjen. Jeg er dømt til lydlytting og resept på sovepiller resten av livet. Jeg fikk ikke angstanfall for jeg hadde blitt litt roligere og avbalansert som en følge av den litt milde alkoholrusen jeg hadde fått av vinen. Jeg sovnet faktisk kanskje en halvtime - 45 min etterpå.

 

Jeg våknet en time etterpå og lydene var nesten borte. "Utrolig," tenkte jeg. Jeg stod opp for å gå på do og var livredd for at lydene skulle komme igjen. Da jeg la meg i sengen igjen lyttet jeg etter lydene - og joda, de var vel litt til stede ennå, men jeg mente bestemt at de var en del svakere. Jeg følte meg våken, men bestemte meg for å prøve å sove videre. Etter en stund sovnet jeg igjen for så å våkne litt i rykk og napp utover natten. Da jeg våknet for tredje gang mente jeg å registrere at de nesten var borte. Ved å ligge på siden fremkalte jeg litt av dem igjen, men fortsatt i en svakere versjon enn før. Da jeg våknet i dag tidlig var ringelydene mer eller mindre vekke. Jeg holdt meg for ørene og joda, det er fortsatt litt susing der, men jeg mener fortsatt at dette er en betydelig svakere variant. Det er også en litt annen lyd, nå er det mer som en veldig svak flyturbin og ikke ringingen av høyfrekventerte pip.

 

I dag har det gått mye bedre og nå må jeg konsentrere meg for å høre lyden. Skal jeg høre den tydelig må jeg sette av tid til den og stenge ute forstyrrende kilder. Jeg merker det fortsatt når jeg går inn i stille rom og lytter, da hører jeg et lite jevnt sus. Men jeg må konsentrere meg mye mer for å høre det kontra slik det har vært tidligere i uken - da forstyrret de hele tiden og over alt. Jeg søker fortsatt alle lydkilder jeg kan finne for å holde fokus på noe helt annet. Jeg tror mye av dette går på fokus. Jeg har egentlig blitt mye mer sosial de siste dagene. 

 

Ved å lytte til musikk tvinger jeg hjernen til å også fokusere på andre ting - jeg tror det verste du kan gjøre er å sette deg for deg selv i et tomt rom i stillhet og bare lytte til lydene. Jeg søker i disse dager steder der det finnes eksterne lydkilder som gjør at jeg i hvertfall delvis kan fokusere på noe annet og samle tankene litt. I dag har det gått mye bedre, og nå som jeg skrev dette innlegget tenkte jeg ikke så mye på lydene som jeg hittil har gjort. Jeg brukte heller ikke musikk nå som jeg skrev dette. Dog er det litt lyder rundt meg. Hjernen min er fortsatt i alarmerings- og kontrollmodus da. Jeg har jo ikke gjort annet de siste dagene enn å tenke på lydene. 

 

Jeg ser i hvertfall litt lysere på dette nå. Kanskje dette er forbigående likevel, og ikke kronisk. Jeg vet ikke om jeg hadde klart å en gang ønske min verste fiende konstant piping i ørene. Er det andre som har/har hatt enten kronisk eller forbigående tinnitus her? Hva gjorde dere? Del gjerne din historie her, eventuelle tips og annet, så kan dette bli tinnitustråden på dette foraet. Jeg er sikker på at folk vil ha nytte av det 

 

mvh gutt på gjestebesøk

Jeg har hatt det i sju år, kombinert med menieres. Har nå begynt å få det på det andre øret også, og hørselen på tinnitusøret har bare blitt dårligerere og dårligere. Konsentrasjonsproblemer hele tiden, og konstant utslitt. Henger ikke med sosialt, klarer ikke å høre hva folk sier. 

 

Anonymkode: 66c0e...9ea

[AnonymBruker]

Har hatt tinnitus og nedsatt hørsel i fem år. Har Akustik neurinom (godartet hjernesvulst), tinnitus eskalerer ved stress og etter å ha vært utsatt for støy. Min teknikk er å prøve å ikke fokusere så mye på det, ikke like enkelt hele tiden men har også en pute med tinnitusmaskerer som er grei å bruke når det blir for ille. Merker i tillegg bedring når jeg bruker høreapparat.

Anonymkode: 38165...a7c

[AnonymBruker]

Jeg unner ikke tinnitus engang til min verste fiende. 

Jeg hadde høyfrekvent tinnitus i et par måneder. Dette var forårsaket av langvarig og uvettig bruk av musikkørepropper. Hørte den høye lyden hele døgnet, fikk ikke sove, ble deprimert og holdt på å bli gal. Bakgrunnsstøy i form av musikk og tv gjorde det hele verre. Angsten man utvikler av lyden i øret gjorde det heller ikke bedre.

Jeg lærte etter en stund at stillhet og avslapping var det beste jeg kunne gjøre for meg selv. Etterhvert dempet lyden seg gradvis. 

Jeg har fortsatt tinnitus, men langt i fra så ille som det var før  Nå klarer jeg å overse lyden, så fremt jeg bevisst går inn for å fokusere på lyden  

Anonymkode: 1c125...01f

[AnonymBruker]

Forbigående tinnitus er vanlig. Kan f.eks komme av ørevoks langt inni øregangen. Kanskje øreskylling på legekontor kan være en idé?

OM det skulle være kronisk tinnitus så er ikke livet ditt ødelagt selv om de kanskje føles sånn nå.
Jeg har hatt tinnitus i snart 10 år, i begynnelsen var det en besettelse. Tenkte ikke på noe annet og forsøkte alt for å få bort lydene.
Oslo Univeristetssykehus arrangerer mestringskurs for dem med tinnitus, og disse kursene er veldig bra. Syns jeg ihvertfall.

Nå påvirker tinnitus livet mitt i liten grad. Har noe nedsatt hørsel og lyder i samme frekvens som tinnitusen kan være anstrengende å få med seg om det er mye bakgrunnsstøy.
Men jeg er avhengig av lydbok før jeg sovner, om det er KUN pga. tinnitus tviler jeg på Det finns jo så mange spennende bøker!
Etter forkjølelse/influensa, flyturer, eller når jeg har vært utsatt for mye støy vil tinnitusen forverre seg i en periode eller forandre seg, men så går det seg til igjen.
Jeg fikk tinnitus etter å ha vært utsatt for ekstremt høy lyd (glemte hørselvern). Ta vare på ørene folkens!

Anonymkode: 7197a...086

[Darkannie]

Mannen har tinnitus. Vi sover med en bordvifte på om natten. Dette hjelper han mye. Ellers fikk han utlevert en "tinnitus-pute" av hjelpemiddelsentralen, den har høyttalere inni puten som kan kobles til "white noise boks" eller rett og slett telefonen, og spille av musikk eller annen white noise via den. Men som oftest fungerer bordviften for han. 

Mannen jobbet på helikopter maskin motorer i 10 år i USA uten hørselvern. Smartingen.

Endret 22. januar 2016 av Darkannie