Kveldsmat til overvektig jente

[Gjest Gjest_Idja]

Det har noknok mye mer med vane enn reell sult åå gjøre. Spis mer på dagen, mindre på kvelden, og ingenting på natten. Ingenting! Det er ikke farlig å være sulten, så prøv heller å akseptere den på natta enn å kjekjempe mot. Etter hvhvert som kroppen blir vant mmed at det ikke kommer mat på natta vil du kjenne mindre sult. 

For meg fungerer det også slik at jojo mer jeg spiser til kvelds, jo mer sulten blir jeg utover natta. Så fokuser mer på skikkelig middag enn på kraftig kveldsmat. 

[AnonymBruker]

To avokadoer blir fort 800 kalorier. Spis heller en skål med havregrynsgrøt og banan + bær.

Anonymkode: 74f4d...d6b

[AnonymBruker]

Du sier du slanker deg og at du spiser 2 avokado og smoothie til kvelds. Avokado og smoothie blir fort rundt 1000 kcal, Da spiser du vel ikke så mye tidligere på dagen? Det kan være det som er problemet. Prøv å få hovedmengden av kalorier i løpet av lunsj/middag og spis et mindre kveldsmåltid. 

Anonymkode: 01ca4...f3e