Gjest Anonymous Skrevet 29. september 2004 #1 Del Skrevet 29. september 2004 Hvilke apperater vil du anbefale meg å bruke på treningssenter for å stramme opp mage, rumpe og lår? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ethereal Skrevet 30. september 2004 #2 Del Skrevet 30. september 2004 Snakk med en treningsveileder som kan hjelpe deg med å sette opp et treningsprogram som er tilpasset deg, din form og dine forutsetninger. For å få framgang, er det viktig med konsekvens i treningen, og det er vanskelig å gi råd på generelt basis. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Lady-M Skrevet 30. september 2004 #3 Del Skrevet 30. september 2004 Her er noen tips: http://www.iform.no/ovelser Utfall og knebøy er et must for strammere rumpe/lår! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest treningsfreak Skrevet 30. september 2004 #4 Del Skrevet 30. september 2004 På generelt grunnlag, er det rask gange/jogging MINST 30 minutter, MINST fire ganger i uken, som på sikt gir slanke lår og bakdel. Jo mer intenst du trener over jo lengre tid, jo bedre og raskere resultater får du. Utfall og knebøy, og step-trening bygger muskelmasse i rompe og lår, slik at dersom du er slank fra før, så vil du bygge muskler og få STØRRE lår og bak av slik trening. NB! Men hvis du har litt å ta av, så kan slik trening være bra for å stramme opp de områdene. Men for all del husk: PUNKTFORBRENNING går ikke an. Eneste måten å bli mindre på, er å forbrenne vekk fettet, og for kvinner er ofte fettet på rumpe og lår det siste som tapes (dessverre). Personlig har jeg erfart at pilates/aerobic styrkeøvelser utført på gulvet uten vekter er mest effektivt for å forme lår og rumpe slanke og sterke. Vekttrening og apparattrening gjorde meg større og mer klumpete, men så er jeg slank fra før av og bygger muskler fort. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå