Angst etter trening

[AnonymBruker]

Har slitt litt med angst tidligere, men etter jeg ble "bra" har det holdt seg stabilt. Har hatt en pause fra treningen og startet opp for noen dager siden.

Etter hver økt blir jeg småkvalm, svimmel og uvel. Får nesten litt panikkangst. Hva kan jeg gjøre?

Anonymous poster hash: 17c2a...371

[Rootz]

Har slitt litt med angst tidligere, men etter jeg ble "bra" har det holdt seg stabilt. Har hatt en pause fra treningen og startet opp for noen dager siden.

Etter hver økt blir jeg småkvalm, svimmel og uvel. Får nesten litt panikkangst. Hva kan jeg gjøre?

Anonymous poster hash: 17c2a...371

 

En lege har mulig kompetanse til å finne ut hva det er.

[Gjest]

Har slitt litt med angst tidligere, men etter jeg ble "bra" har det holdt seg stabilt. Har hatt en pause fra treningen og startet opp for noen dager siden.

Etter hver økt blir jeg småkvalm, svimmel og uvel. Får nesten litt panikkangst. Hva kan jeg gjøre?

Anonymous poster hash: 17c2a...371

Finn ut hva du har angst for i første omgang.

Deretter må du finne ut om dette er reelt og hvorfor du faktisk har fått denne angsten.

 

Jeg vil anbefale deg å oppsøke en psykolog.

[AnonymBruker]

Trening kan både underveis og etterpå sette kroppen i en tilstand som ligner angst og som minner om angst.

Det du beskriver er helt normale ettervirkninger av en hard treningsøkt, men hos deg ligger trolig angsten for et panikkanfall lett tilgjengelig. Det er et samspill mellom fysiologiske symptomer, tanker/kognisjon og følelser. Det er gjensidig og blir ført et ond sirkel. Tanken på at det kan være et begynnende angstanfall gir frykt som gir økt puls som forsterker tanken.

På kognitiv.no ligger lett tilgjengelig materiale om angst og selvhjelp for dette. Les der, se om det er kan være nok. Hvis ikke, er det mye god hjelp å få.

Essensen er eksponering innenfor trygge rammer. Unngåelse forsterker.

Anonymous poster hash: 7fbed...04c