Er så sliten

[AnonymBruker]

Jeg er så sliten, vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg. Sliter med depresjon, angst og tvangstanker - og jeg føler skolen ikke gir meg rom for å bli frisk. Det er minst 2 prøver hver uke, og masse lekser. Vi har skole fra 8-15, og det sliter meg virkelig helt ut. På torsdag hadde jeg vekkerklokken på 05.30, når den var 07.30 ga jeg opp med å stå opp, fikk bare ikke til. I helgene klarer jeg ingenting, fordi jeg er så sliten. Kan sove opptil 16t, og være sliten når jeg våkner.

 

What to do? Vil ikke droppe ut av skolen heller..

Anonymous poster hash: 1c96a...9fd

[AnonymBruker]

Du går til legen. Enkelt og greit.

Anonymous poster hash: 06d35...884

[AnonymBruker]

 

Du går til legen. Enkelt og greit.

Anonymous poster hash: 06d35...884

 

Jeg skal det, men han har vel ikke en mirakelkur som gir meg masse energi og lykke

Anonymous poster hash: 1c96a...9fd

[AnonymBruker]

 

Jeg skal det, men han har vel ikke en mirakelkur som gir meg masse energi og lykke

Anonymous poster hash: 1c96a...9fd

 

Nei, men han kan ta blodprøver for å sjekke om det er noe fysisk galt med deg. Han kan spørre litt om hvordan du har det sånn at du får snakket med noen om dette. Han kan prøve å tilrettelegge litt i forhold til skolen, med reduserte krav i en liten periode. Han kan sørge for at du får henvisning til psykolog sånn at du får bearbeidet det du sliter med. Du kan ikke forvente at en liten ting skal få deg glad og lykkelig igjen, det er knallhardt arbeid som tar tid. Du må bare begynne et sted, og da er et legebesøk et godt sted å begynne.

Anonymous poster hash: 06d35...884

[Gjest Gjest_Erica]

Mengden av søvn har ikke nødvendigvis noe sammenheng med hvor sliten man er. Selv blir jeg trøttere om jeg får for mye søvn og jeg blir oppkvikket av å få for lite søvn; dvs. at jeg kan gå i noen uker og sove annenhver natt, og de nettne jeg sover, sover jeg oftest ikke mer enn 9 timer.

　

Kanskje du skal tvinge deg selv ut på et treningsstudio med styrketrening. Jeg kan være sliten når jeg går/jogger til treningsstudioet, men når jeg kommer hjem har jeg det bedre med meg selv og har mer energi. Kroppen har fått et lite endorfinrush...

Om jeg strever med negative tanker, trang til selvskading, tankekjør, tankekaos eller er i et følelseskaos, synes jeg ofte at det "letner i hodet" av å gå en rolig tur på 30-45 min., enten alene eller sammen med noen. Jeg kan også få det bedre av å høre på oppkvikkende musikk, som melodiøs trance (

eller på en humoristisk sang (https://www.youtube.com/watch?v=M1lnn3Hy_yA. Om jeg trenger å sortere tankene liker jeg ofte å ha en rolig, men forutsigbar sang (eksempel: "Beautyful light music").

Selv om jeg er sliten og helst vil slappe av på sengen med en lydbok, kan det hjelpe å gjøre noe jeg trives med, som i mitt tilfelle kan være baking/matlaging, leke med hunden min, organisasjonsarbeid, strikke, hobbysaker, surfe på nettet, være på forum, synge m.m. Jeg kan også bruke tid på blogging, men da ikke-personlige emner, men mer hva som skjer i hverdagen, hvilken bok jeg leser, nyheter... Ja, rett og slett tvinge meg selv til å gjøre noe for å bryte den vanskelige sirkelen av å være sliten som fører til mer slitenhet og frusterasjon osv.

For meg hjelper det å skrive av meg tanker og følelser i en dagbok. En del forblir hos meg, men en del kan jeg også dele f.eks. her på KG.

Dette er det som hjelper meg. Jeg håper du kan få noen innsppill og lage dine egne mestringsmåter. Jeg ser dette ble litt ut over hva du egentlig skrev i innlegget ditt. Jeg har i hvert fall delt mine erfaringer... Hvis du har behov for å lufte tanker og følelser kan du sende meg en p.m. - jeg biter ikke så veldig hardt...

　

Jeg ønsker deg lykke til! Jeg gir deg en styrke- for å kjempe videre i livet og i hverdagen... Den kan være tøff i blant.