Energipåfyll på tur

[AnonymBruker]

Jeg går en del lange turer, og vet ikke alltid hvor lenge jeg blir gående når jeg starter. Av og til blir jeg plutselig veldig sliten underveis, og tenker å ha med noen form for energipåfyll i sekken. Hva er det beste jeg kan spise i et slikt tilfelle? Det må være noe som gir rask energi, men som ikke er for kaloririkt (og ikke nøtter).

Anonymous poster hash: 65327...f36

[AnonymBruker]

 

Jeg går en del lange turer, og vet ikke alltid hvor lenge jeg blir gående når jeg starter. Av og til blir jeg plutselig veldig sliten underveis, og tenker å ha med noen form for energipåfyll i sekken. Hva er det beste jeg kan spise i et slikt tilfelle? Det må være noe som gir rask energi, men som ikke er for kaloririkt (og ikke nøtter).

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

Brunost (evt lett-type)

Anonymous poster hash: c8294...08d

[AnonymBruker]

 

Jeg går en del lange turer, og vet ikke alltid hvor lenge jeg blir gående når jeg starter. Av og til blir jeg plutselig veldig sliten underveis, og tenker å ha med noen form for energipåfyll i sekken. Hva er det beste jeg kan spise i et slikt tilfelle? Det må være noe som gir rask energi, men som ikke er for kaloririkt (og ikke nøtter).

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

Bananer

Tørket frukt

Druesukker (tabletter, eller pulver blandet ut i vann)

Anonymous poster hash: c8294...08d

[AnonymBruker]

Takk for tips. Må bare komme med en presisering - jeg ønsker å ha noe liggende i sekken som jeg kan spise ved behov, altså ikke noe som må lages til den dagen eller som ikke kan oppbevares i romtemperatur. Brødskive og frukt utgår derfor  

Anonymous poster hash: 65327...f36

[AnonymBruker]

 

Takk for tips. Må bare komme med en presisering - jeg ønsker å ha noe liggende i sekken som jeg kan spise ved behov, altså ikke noe som må lages til den dagen eller som ikke kan oppbevares i romtemperatur. Brødskive og frukt utgår derfor

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

Ok. energibarer, hjemmelagede eller kjøpte?

(Hvorfor ikke nøtter? Tåler du det ikke?)

Nøtter er lurt pga at de også inneholder mye proteiner)

Anonymous poster hash: c8294...08d

[Snikende ullteppe]

Koffeintabletter.

[AnonymBruker]

Koffeintabletter.

Og dette inneholder energi?

Anonymous poster hash: c8294...08d

[AnonymBruker]

 

Takk for tips. Må bare komme med en presisering - jeg ønsker å ha noe liggende i sekken som jeg kan spise ved behov, altså ikke noe som må lages til den dagen eller som ikke kan oppbevares i romtemperatur. Brødskive og frukt utgår derfor

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

Rosiner i små esker

Anonymous poster hash: c8294...08d

[AnonymBruker]

 

Bananer

Tørket frukt

Druesukker (tabletter, eller pulver blandet ut i vann)

Anonymous poster hash: c8294...08d

 

 

Fungerer alle slags tørket frukt? 

 

 

Ok. energibarer, hjemmelagede eller kjøpte?

(Hvorfor ikke nøtter? Tåler du det ikke?)

Nøtter er lurt pga at de også inneholder mye proteiner)

Anonymous poster hash: c8294...08d

 

 

Tåler ikke nøtter nei. Trodde sånne kjøpte energibarer stort sett bare var sukker og nøtter? Jeg kan jo lage selv, men aner ikke hva jeg skal ha i - det må jo være ingredienser som gir den ønskede effekten.

Anonymous poster hash: 65327...f36

[AnonymBruker]

 

Fungerer alle slags tørket frukt? 

 

 

Tåler ikke nøtter nei. Trodde sånne kjøpte energibarer stort sett bare var sukker og nøtter? Jeg kan jo lage selv, men aner ikke hva jeg skal ha i - det må jo være ingredienser som gir den ønskede effekten.

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

Jeg har ikke greie på all frukt.

Forresten får du også kjøpt tørkede bananskiver i små poser. Men man kan sikkert også gjøre det selv

 

Du finner nok mange oppskrifter om du søker på hjemmelagede energibarer

Anonymous poster hash: c8294...08d

[AnonymBruker]

 

Fungerer alle slags tørket frukt? 

 

 

Tåler ikke nøtter nei. Trodde sånne kjøpte energibarer stort sett bare var sukker og nøtter? Jeg kan jo lage selv, men aner ikke hva jeg skal ha i - det må jo være ingredienser som gir den ønskede effekten.

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

Oppskrift på energibar uten nøtter http://stines.no/oppskrift-onsdag-ruud-lager-energibar-uten-notter/

 

Anonymous poster hash: c8294...08d

[AnonymBruker]

Flere oppskrifter her:
http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=410489

 

Anonymous poster hash: c8294...08d

[Bondenisse]

 

Fungerer alle slags tørket frukt? 

 

 

Tåler ikke nøtter nei. Trodde sånne kjøpte energibarer stort sett bare var sukker og nøtter? Jeg kan jo lage selv, men aner ikke hva jeg skal ha i - det må jo være ingredienser som gir den ønskede effekten.

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

Om du vil kjøpe så har alpen en med cocos og sjokolade (og frokostblanding), med bare spor av nøtter om det funker?

Ellers er det masse gode oppskrifter der ute om du googler litt

[AnonymBruker]

"

Finnes det energibarer uten nøtter, mandler og frukt og honning?? Er allergisk.

Maxim lager noen som er safe, ja, ihvertfall i forhold til når det gjelder nøtter og mandler.
Har forsåvidt ikke sjekket innholdet av frukt og honning, men jeg tror ingen av dem har honning. Noen av dem har frukt (eple eller banan). Hovedinnholdet ellers er vel havre, sukker og sjokolade. Hvorvidt de er gode må du selv vurdere.

Billigste energibar-alternativ er Oreokjeks. Mye energi, men kanskje litt tørt, og man går fort lei. Likevel, det er billig og lett å få tak i, og det er uten nøtter/mandler/honning/frukt.

Hjemmelagd løsning uten nøtter/mandler/honning/frukt: "Krydderbrød". Du finner oppskrift på den stygge hjemmesiden min. Krydderbrødet er ikke en energibar, men det er sabla godt, særlig med brunost. Og det holder seg i mer enn en uke."

http://www.terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=1589599

 

Anonymous poster hash: c8294...08d

[Thorn]

Vil tro du kan få mange gode forslag inne på fjellforum sitt underforum om mat. Et par tips er f.eks. bjørnebrød (http://www.utemagasinet.no/Magasin/Kalde-kaloribomber) og alvebrød (http://forum.fitnessbloggen.no/topic/24111-alvebrød-energibombe/).

Edit: innså nå at du kanskje ikke går lange turer som i flere dager, men at du vil ha noe som ligger fast i sekken mellom turene? I så fall ville jeg ha satset på kjøpte, nøttefrie energibarer, små poser med tørket frukt, eller hatt noe i porsjonsbiter i frysen og tatt med på tur. Det er jo begrenset hvor lenge du kan ha hjemmelagde muslibarer etc liggende i sekken.

Endret 15. oktober 2015 av Thorn

[AnonymBruker]

 

Trodde sånne kjøpte energibarer stort sett bare var sukker og nøtter? 

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

 

 

 

Det må være noe som gir rask energi, men som ikke er for kaloririkt (og ikke nøtter).

Anonymous poster hash: 65327...f36

 

 

Dersom du ønsker rask energi er det sukker som gjelder. Nøtter vil uansett ikke være et godt alternativ i slike tilfeller da de inneholder mye fett som gir langsom energi. Rosiner og tørket frukt er bra.

 

Du kan også gå i en sportsforretning og kjøpe energibarer. F.eks. https://www.xxl.no/maxim-maxim-energibar-55g/p/1090104_1_style 

 

Disse inneholder raske karbohydrater, har lang holdbarhet, smelter ikke som sjokolade og kan ligge i sekken i en lengre periode. 

Anonymous poster hash: 533ff...ae9

[AnonymBruker]

Små bokser med hermetisk annanas. Helst de i biter og ikke ringer. Passer like bra direkte fra boksen, med dra opp lokk, som på brødskiva.

Ellers er apotekets næringsdrikker alltid kjekke å ha i sekken på tur.

Anonymous poster hash: dff90...086

[AnonymBruker]

Tørrfisk eller tørket kjøtt. Kjempelett å spise også mens du går, lett å bære og full av proteiner. Jeg har det alltid i sekken når jeg er og klatrer. Er blitt avhengig.

Anonymous poster hash: 61659...29b

[Gjest Overrasket]

Jeg er uenig i mange av forslagene her. Flere av de vil gi deg et kortisiktig energiløft, men det du trenger på tur er ofte noe som holder deg gående over de neste timene.

 

Alt mulig rart av kaffein og fruktsukker ville ikke kunne holde kroppen effektivt i gang over lengre tid, og neste gang energien faller vil du til og med bli enda mer energifattig! Nei, kjør proteiner for alle pengene. 

 

Det du trenger er noe som er proteinrikt og rikt på andre næringsstoffer, velsmakende så du gjerne spiser det selvom appetitten er nede og det må være lite og lett å ta med seg.

 

Det åpenbare svaret for meg er nutrilletbarer. Jajaja, nutrilett er et slankemerke men det betyr ingenting i denne sammenhengen. De inneholder alt du trenger for å gjenopprette energien. Flere jeg har vært på tur med har vært litt uforberedt og møtt veggen. Heldigvis er det to barer i hver pakke, så jeg alltid kan dele ved behov. Det har redde mang en turkamerat.

Endret 15. oktober 2015 av Overrasket

[Gjest Gjest_Hello Kitte]

Jeg pleier å lage energibars å har alltid 1-2 i turjakka/sekken i tilfelle jeg skal ut på en lengre tur

Har alltid noen i veska mi også jeg, just in case