Opp 2 kg

[AnonymBruker]

Hvor lang tid bruker man omtrent på å gå opp 2-3 kg i vekt? Er 46 kg, og ønsker å gå opp til 48-49 kg (der jeg var for noen måneder siden). Ser jeg er litt for mager nå, og trivdes bedre på den vekten jeg hadde før. 

 

Tips til hvordan jeg kan gå opp fortest mulig på en sunn måte?

Anonymous poster hash: 467db...c32

[Sjallabais]

Trappe opp næringsinntaket ditt forsiktig.

Hvordan spiser du nå?

[AnonymBruker]

Trappe opp næringsinntaket ditt forsiktig.

Hvordan spiser du nå?

Jeg spiser mye, men trener også ganske mye og trenger derfor mange kalorier. Spiser det jeg anser som "vanlig mat". Brød/korn, meieriprodukter, kjøtt, egg, fisk, grønnsaker, frukt, nøtter, proteinbarer… Prøver å begrense godteri etc., men blir litt i løpet av uka. Spiser ca. fire store måltider hver dag (til jeg kjenner jeg er mett), og evt. ett eller to mellommåltider. 

Anonymous poster hash: 467db...c32