Ønsker å leve sunnere.

[Gjest Sofagris]

Jeg trenger et spark bak for å endre litt på livsstilen min, jeg ønsker å leve litt sunnere. Jeg er liksom i en ond sirkel hvor jeg spiser mye og usunt, gjerne godteri hver kveld, og trimmer lite. Er redd for at jeg kommer til å legge på meg enda mer hvis jeg ikke gjør noe snart, har allerede merket at boksene begynner å bli litt trange. Jeg ønsker å begynne å trene for å bli sprekere, ikke nødvendigvis for å bli slankere, i tilfellet bare litt. Siden jeg bor uti ødemarken er det ikke noe treningstilbud her, og det er ingen jeg kan trene sammen med, så det er kun opp til meg med å komme i gang med å gå turer og evnt sykle. Og det er sååå tiltak, utsetter det hele tiden. Jeg er veldig glad i søtsaker, og greier ikke å la være å spise. Jeg trenger tips til ting som er godt og sundt å spise. Dessuten er jeg sulten hele tiden, og er avhengig av faste måltider.

[Gjest Anonymous]

Dette her hørtes veldig ut som meg

[Gjest Ninakanin]

Først og fremst:

Lag deg konto på slankenett.no! Helt gratis, uten mail-mas. Det virker utrolig inn på motivasjonen!

Der inne finner du også masse artikler om mat og mosjon, og andre som deg som har lyst å komme i bedre form!

Sett deg et konkret mål. Ikke tenk "jeg skal bli i bedre form" eller "jeg vil bli slankere". Tenk "jeg skal kunne knipe meg i siden og få tak i så og så mye" og tenk "jeg skal kunne løpe/gå/sykle så og så langt uten å bli sliten". Da har du noe fast å jobbe mot, og det gjør at det blir vanskeligere å lure deg selv! Typisk oss jenter er å trene hardt, for så å spise noe usunt som "belønning". Pass deg for denne fellen (slik gjør jeg alt for ofte).

Og ikke vent til neste mandag I dag eller i morgen er en like bra dag å begynne et nytt liv

Drikk mye vann, og ikke hopp over frokost. Ikke gå over 4 timer uten mat, dette stanser forbrenningen. Spis gjerne litt grønt som mellommåltid. Men spis litt namnam også, hvis ikke så blir man sprø

Spis sent, slik at du rekker å registrere at du er mett. Og ikke spis mer etter at du er mett

Eh...masse man kan gjøre, gå og se på slankenett.no