Fokusert på svelging

[AnonymBruker]

Hei! Sliter med et problem jeg har fått overdrevent fokus på, nemlig svelging. Merket at det samler seg opp spytt i munnen når jeg tenker på svelging, må svelge, det kommer mer spytt igjen, og jeg kommer inn i en vond sirkel. Sitter jeg og prater med andre mennesker/går tur e.l. klarer jeg til en viss grad å skifte fokus, men må svelge unna vært 2. minutt likevel. Noen som har kjent på det samme, og som har råd for hvordan overkomme dette? Blir kvitt tanken dersom jeg blir helt oppslukt om noe, men så snart tanken er tilbake på det, henger den seg opp i det.. Er så plagsomt, og det gjør dagen tyngre! Veldig glad hvis noen har noen gode råd her!

Anonymous poster hash: 9f773...176