Beste tips for å få flat mage

[AnonymBruker]

Ønske er å bli tynn. Ikke "fit" eller trent, men tynn.

TS.

Anonymous poster hash: 180f6...8ec

[AnonymBruker]

Hadde du sagt fit eller trent skulle du fått noen tips, men "tynn" er ikke noe jeg ønsker på min kappe. I mitt hode høres et ønske om å bli "tynn med utstikkende krageben og ribbein", og lavest mulig vekt, ut som en begynnelse på spiseforstyrrelse. 
 

Anonymous poster hash: 9f386...365

[AnonymBruker]

Hadde du sagt fit eller trent skulle du fått noen tips, men "tynn" er ikke noe jeg ønsker på min kappe. I mitt hode høres et ønske om å bli "tynn med utstikkende krageben og ribbein", og lavest mulig vekt, ut som en begynnelse på spiseforstyrrelse.   Anonymous poster hash: 9f386...365

Du trenger ikke være redd for å gi meg "farlige" råd, jeg er helt frisk og har 100% kontroll, og vil aldri utvikle en spiseforstyrrelse.

Har du noen gode råd vil jeg gjerne ha dem :-)

TS.

Anonymous poster hash: 180f6...8ec

[Gjest]

 

Muskler veier ikke mer enn fett? Et kg er et kg. Muskler tar mindre plass enn fett (volum). 

Hvorfor er vekt viktigst? Skal du vise noen andre hvor mye du veier? 

Anonymous poster hash: 9f386...365

 

Det er nettopp derfor det er riktig at muskler veier mer enn fett, da.

 

Vil du si at gull og fjær veier det samme også, fordi du har muligheten til å lage like tunge hauger av begge deler hvis du bare tar mer fjær?

Densiteten er høyere på muskler, dermed er det riktig at det veier mer enn fett. Det er slik det er riktig å tenke. Ikke at alt veier det samme, fordi man kan inndele alle stoffene i verden i dunger på 1 kg hver.

Endret 8. september 2015 av frisk

[AnonymBruker]

Noen andre tips en kylling? Jeg spiser nemlig ikke fugl. Spiser mye grønnsaker! Salat med bønner og fullkornspasta, er det greit?

TS.

Anonymous poster hash: 180f6...8ec

 

Det er lurt å få i seg kjøtt ihvertfall. For det metter lenger enn grønnsaker og salat. Kylling er jo noe av det magreste, så det er synd du ikke spiser det. Men ellers er blant annet fisk som laksefillet magert, eller elgekjøtt. Du kan se på Næringsinnholdet selv når du handler. Det tror jeg blir lettere  

Har hørt man skal være litt forsiktig med pasta. Men om du spiser mye grønnsaker er det kjempebra! Dette inneholder svært lite kalorier, så dette kan du spise mye av. 

Anonymous poster hash: 4c1f3...47c

[Milio]

Det er nettopp derfor det er riktig at muskler veier mer enn fett, da.

 

Vil du si at gull og fjær veier det samme også, fordi du har muligheten til å lage like tunge hauger av begge deler hvis du bare tar mer fjær?

Densiteten er høyere på muskler, dermed er det riktig at det veier mer enn fett. Det er slik det er riktig å tenke. Ikke at alt veier det samme, fordi man kan inndele alle stoffene i verden i dunger på 1 kg hver.

Beklager. 

Jeg gikk ut fra at det var opplagt folk visste at massetettheten til fett og muskler var forskjellig. Det vil dermed også få forskjellig volum. Muskler har høyere tetthet enn fett. 

 

p=m/v hvor da v = m/p.

I korte trekk ts, muskler vil dermed "ta mindre plass" enn fett.

[AnonymBruker]

Beklager. 

Jeg gikk ut fra at det var opplagt folk visste at massetettheten til fett og muskler var forskjellig. Det vil dermed også få forskjellig volum. Muskler har høyere tetthet enn fett. 

 

p=m/v hvor da v = m/p.

I korte trekk ts, muskler vil dermed "ta mindre plass" enn fett.

 

Jesus. Hvorfor gjøre det så jævlig komplisert? Muskler veier mer enn fett. Det vet alle, og det burde du skjønt da en eller annen over her kommenterte det. Jeg ser jo tydelig at du har forståelse for dette med vekt og tetthet. Virker som du bare motsier for å vise frem kunnskapene dine.. 

Anonymous poster hash: 4c1f3...47c

[himmeloghav]

Hei!

Trenger deres beste trenings-og kostholdstips for å få flat mage (gjerne slik at ribbein og kragebein synes). IKKE interessert i muskler!

Vil si jeg har et normalt kosthold, men usikker på hva jeg bør spise mer av og hvor mye.. Av trening er det jogging jeg foretrekker.

Er 19 år gammel, veier 57kg, er 1.65cm høy og er jente :-) Anonymous poster hash: 180f6...8ec

IFORM har gitt ut en bok om hvordan man får flat mage. Helle Bornstein eller hva hun heter har noen øvelser hvor man skal trekke inn magen noen sekunder og slipper. Dette kan du gjøre når som helst. Når du står i kø, venter på middagen/bussen, pusser tenna, ligger i sengen etc. Victoria Becham sier hun gjør det, men pass på så du ikke begynner å puste med bare brystet. Planken er bra. Brus og vann med kullsyre bør man unngå da det gir luft i magen. Sukker bør man unngå og raske karbohydrater. Tror jeg har lest at nøtter skal være bra. Ribbein og kragebein er ikke pent. Endret 8. september 2015 av himmeloghav

[sol87]

Jeg har ganske stor mage, ser ut som en gravid-mage, og vil bli kvitt denne. Mye ekkelt fett samlet på ett sted.. Hva slags trening da? Utholdenhet? Og hva bør jeg spise mye av/ lite av?

TS.

Anonymous poster hash: 180f6...8ec

 

Er du ikke bare litt oppblåst, da? Man kan jo være "uheldig" med hvor fett samler seg, men jeg nekter å tro at du har SÅ stor mage med din vekt og høyde. 

[AnonymBruker]

 

Jesus. Hvorfor gjøre det så jævlig komplisert? Muskler veier mer enn fett. Det vet alle, og det burde du skjønt da en eller annen over her kommenterte det. Jeg ser jo tydelig at du har forståelse for dette med vekt og tetthet. Virker som du bare motsier for å vise frem kunnskapene dine.. 

Anonymous poster hash: 4c1f3...47c

 

Det var jeg som kommenterte det over. Så jeg motsier ingen, bare forsvarte det jeg fikk kommentar på. Glemte bare AB-knappen siste innlegget. Ro ned! Vi er alle enige, håper jeg.

Anonymous poster hash: 9f386...365

[AnonymBruker]

Kan anbefale matvaretabellen for å holde styr på kalorier og annet næringsinnhold i matvarer. Den gir en god oversikt over karbohydrater, proteiner, fett ect. Synes ikke du skal være redd pasta, spesielt ikke hvis du jogger.

Anonymous poster hash: 9f386...365

[AnonymBruker]

 

Det var jeg som kommenterte det over. Så jeg motsier ingen, bare forsvarte det jeg fikk kommentar på. Glemte bare AB-knappen siste innlegget. Ro ned! Vi er alle enige, håper jeg.

Anonymous poster hash: 9f386...365

 

 

Jeg har ikke sagt at du har motsagt noen? Jeg sa det virket som du hadde forståelse for dette. 

Anonymous poster hash: 4c1f3...47c

[Gjest Runforit]

Kalori inn, kalori ut. Enkelt og greit.

Har man fett et sted på kroppen kan det kun reduseres ved å kvitte seg med fettet noe som kun et kaloriunderskudd kan gjøre. Man kan bygge muskler for å jevne ut fettprosenten, men da vil man bygge noe masse og for en jente kan det ta noe tid. Derfor mange helst først kvitter seg med fett for å så bygge muskelmasse etterpå.

Siden TS har normal kroppsvekt så er det nok å tenke livsstil og hverdagsvalg. Mer mosjon, trening 3 ganger i uka og er rent kosthold med gode råvarer, kutte ut sukker, halvfabrika og raske karbohydrater.