hvordan sove lengre?

[AnonymBruker]

Hver helg våkner jeg tidlig! Uansett hvor sent jeg legger meg, har dere noen tips?

Anonymous poster hash: 26f1e...c8f

[AnonymBruker]

Gå til sengs tidligere, kl 22, f.eks. Da er det ikke så farlig om du våkner kl 6 eller når du våkner.
Bruk kroppen jevnlig og dagen før, slik at man er god og sliten.
Ikke drikk for mye de siste timene før du legger deg, hvis det er grunnen til at du våkner tidlig.
Du vet nok best selv årsaken til at du våkner så tidlig? Om det er masse tanker og bekymringer, om det er for lyst i rommet, og solen vekker deg, eller om du må på do, eller om du ligger ukomfortabelt i sengen etc.

Anonymous poster hash: c4057...953