Løpe inne eller ute?

[Atrix]

Poenget er vel at hvis du jogger "fort nok" vil du bli svett av å jogge utendørs. Hva som er fort nok til at du blir sliten, avhenger av hvor god form du er. Hvis du vil forbrenne mer, løper du ganske enkelt raskere .

[AnonymBruker]

Poenget er vel at hvis du jogger "fort nok" vil du bli svett av å jogge utendørs. Hva som er fort nok til at du blir sliten, avhenger av hvor god form du er. Hvis du vil forbrenne mer, løper du ganske enkelt raskere .

Jeg løper jo det raskeste jeg kan? 

Anonymous poster hash: b4668...64d

[Wiggins]

Er det best trening å jogge inne eller ute? Hva forbrenner mest? 

Anonymous poster hash: b4668...64d

 

Det er uten tvil best å løpe ute!

 

Ei tredemølle er et paddeflatt underlag. Vi mennesker er tilpasset å ferdes i ulendt terreng. Paddeflatt underlag gir mye større risiko for belastningsskader av ulike slag.

 

Dessuten er det å løpe eller gå ute i naturen veldig bra for vår mentale helse:

Resultatene viste at personene som gikk tur i naturen, hadde en markant langsommere blodgjennomstrømning i subgenual prefrontal cortex. Samtidig ga de uttrykk for å ha færre bekymringer og negative tanker. For dem som hadde gått i byen, var resultatene uforandrede.

[Wiggins]

 

Men hvorfor blir jeg ikke sliten når jeg jogger ute, men når jeg jogger på mølla…? Når jeg jogger ute føler jeg at jeg bare jogger og jogger uten å forbrenne noe som helst. Velger løyper med ekstra mange oppoverbakker osv. for å få ekstra utfordringer, men jeg føler jeg kan jogge i en halv evighet. Blir ikke svett heller, om jeg er heldig blir jeg litt varm i kroppen. 

Anonymous poster hash: b4668...64d

 

Kanskje du ikke presser deg nok utendørs? Hvor langt løper du når du løper utendørs? Ikke tenk på hvor mye du forbrenner. Du bør ha som mål å komme deg i best mulig form, da vil forbrenninga komme av seg selv.

 

Hvor svett du blir har ingenting å si. Innendørs på en mølle produserer man mye varme i lokaler som holder 20-21 grader, samt at man får null vindavkjøling siden man står stille. Utendørs er det som regel kjøligere, pluss at du beveger deg i forhold til bakken, og dermed får vindavkjøling.

[Gjest Runforit]

Jeg løper jo det raskeste jeg kan?

Anonymous poster hash: b4668...64d

Da hadde du vært sliten...du må presse deg hardere for da løper du ikke fort nok til å slite deg ut. Sett mål om å løpe mila under 45 min så skal jeg love deg at du blir sliten.

[AnonymBruker]

Kanskje du ikke presser deg nok utendørs? Hvor langt løper du når du løper utendørs? Ikke tenk på hvor mye du forbrenner. Du bør ha som mål å komme deg i best mulig form, da vil forbrenninga komme av seg selv.

 

Hvor svett du blir har ingenting å si. Innendørs på en mølle produserer man mye varme i lokaler som holder 20-21 grader, samt at man får null vindavkjøling siden man står stille. Utendørs er det som regel kjøligere, pluss at du beveger deg i forhold til bakken, og dermed får vindavkjøling.

Jeg jogger turer på 5-10 km, alt etter hvor god tid jeg har. Bruker ca. 60 minutter på 10 km (og er derfor i dårlig form, i følge noen her inne). Har ikke som mål å jogge mila på 45 minutter. Mener at man skal kunne trene og være sprek uten å ha slike mål. Hovedinnlegget mitt handlet ikke om hvor fort man bør jogge, men om hva som er mest effektivt av å jogge inne vs. ute Har lest flere steder at utendørs er best, men derfor synes jeg det er rart at jeg ikke blir like sliten av å jogge ute som inne. Men kanskje det kan ha litt med at jeg ikke svetter når jeg jogger ute, og kanskje ser på denne "svettefølelsen" som noe man får når man har lagt inn en god innsats… 

Anonymous poster hash: b4668...64d