Grusomt vondt i ben etter jobb

[AnonymBruker]

Andre som får det?

Hovedsaklig i ankler, skinnleggen og oppå foten. Føles ut som om bena skal sprenge av hovenhet og det hjelper ikke ligge med bena høyt heller

Hvorfor er det slik? Har stått opp og ned bare seks timer pluss syklet frem og tilbake.

Er jeg dårlig trent? For tung?

Anonymous poster hash: edab1...657

[Minya]

Hvor lenge har du vært i denne jobben?

Har du gode sko?

Er det hardt betonggulv der du jobber?

Har du avlastningsmatte der du står?

 

Det er helt normalt å bli sliten i beina om du nylig har startet i en gående og/eller stående jobb. De første par-tre ukene pleier å være verst og så kommer det seg.

 

Gode sko er alfa og omega.

God støtte og god demping er sinnsykt viktig, særlig om gulvet du står og går på er betong/fliser på betong eller lignende. Bruk noen kroner ekstra på et godt par joggesko eller lignende.

Ekstra innleggsåler med god demping kan også gjøre susen.

Drit i alskens støvletter og pensko med hæl eller slike upraktiske greier. Ja, greit, det SER pent ut, men etter et par timers tid vil beina dine få lyst til å begå hara-kiri.

Finn deg et godt par joggesko med god demping, i nøytrale farger. Ecco har også mye gode sko å gå og stå i, som ikke ser ut som typiske joggesko, men er penere i utformingen og passer til de fleste uniformer og arbeidstøy.

 

Har du ikke avlastningsmatte der du står, kan det være en idé å spørre sjefen om å kjøpe en.

De er ikke spesielt dyre og koster ikke mye for jobben din å kjøpe inn, men de kan hjelpe mot alt fra slitne bein til å unngå ryggproblemer for de ansatte over tid.

Avlastningsmatter er store gummimatter enten med masse "puter" på eller en hel masse hull, slik at foten tror at den tråkker på et ujevnt underlag.

 

Er du overvektig kan det også hjelpe på å gå ned et par kilo for at beina dine skal bære vekten din bedre, men du skriver ingenting om hvor tung du egentlig er, så det er ikke sikkert at du har behov for å gå ned i vekt i det hele tatt.

[AnonymBruker]

1) Gode sko med demping er alfa og omega. Helst et par forskjellige så du kan bytte på.

2) Sitt når du kan

3) Prøv støttestrømper, funker supert her

4) Er du ny i jobben så går det seg til etter 2-4 uker.

Anonymous poster hash: 23d93...33d