Vi som skal ned 10 kg..

[AnonymBruker]

Hei!

 

Jeg har gått opp 10 kg det siste året, og dette skal bort. 

Jeg er helt blank når det kommer til trening og kosthold. Spiser hva jeg vil og trener ikke regelmessig. 

 

Planen er å trene 2-3 ganger i uken og forbedre kostholdet mitt. 

 

Jeg trenger tips til en bra treningsplan og kostholdplan.

Jeg veier 60 kg og er 159 cm. 

Jeg skal ned til 50 kg. 

 

Noen tips?

 

Jeg håper flere kan bli med på denne turen 

Anonymous poster hash: a56ff...35b

[AnonymBruker]

Jeg er i nøyaktig samme situasjon. Er 161 og 60kg. Har prøvd å trene regelmessig, og det har funket bra. Men sliter veldig med spesielt kostholdet. Har mye familie og venner rundt meg og det blir nesten noe god mat eller godteri hver eneste dag..

Anonymous poster hash: d08bf...898