Mye luft i magen, ser gravid ut!

[AnonymBruker]

Dette har plaget meg lenge, men først nå vurderer jeg å komme i gang med sunn kost og trening. Jeg er ikke overvektig, men magen stikker på en måte ut pga mye luft, så ser jeg faktisk gravid ut! Noen som kjenner til dette her? Prøvde å søke litt på nettet om kost som hjelper, men aner ikke hva som er bra og hva som er ikke bra. Noen råd her? Er det farlig å gå med luft i magen hele tiden egentlig?

Anonymous poster hash: 191d5...055

[AnonymBruker]

Det er nok kostholdet ditt. Spiser jeg pasta f.eks blir jeg veldig oppblåst.

Fiberrik kost og mye væske er cluet. 

Anonymous poster hash: 5cc31...472

[AnonymBruker]

Vær obs på at selv om du legger om til sunn kost, så kan du være litt ekstra oppblåst i begynnelsen da magen/ bakteriene ikke er vant til å bryte ned den type mat og kan ha litt startvansker. Men forhåpentligvis ordner det seg etter noen uker med mer sunn mat. Med mindre du har allerede "ødelagt" litt, da kan det ta laaaaang tid å få en normal mage igjen. Men dersom dette er et nylig problem, så er det nok ingen fare.

 

Hva som gjør en oppblåst kan variere litt fra person til person. Typiske matvarer finner du ved å google mat oppblåst eller noe i den dur. Ellers må du bare være obs på om du blir dårlig rett etter et måltid. Blir du det kan det være noe du spiste som ikke falt i god jord.

 

 

Brød (kanskje kornvarer generelt), brokkoli, søtningsmiddel er triggere for noen. Bønner som du ikke har bløtlagt selv har ofte stoffer igjen som kan gjøre deg oppblåst. Noen tåler ikke så godt melk, kaffi, sterk mat. Det må du se an litt selv.

 

Vær også obs at noen ganger er det kombinasjonen av matvarer du reagerer på. For meg blir jeg enda mer oppblåst dersom jeg spiser normalt når jeg allerede er oppblåst. Da spiser jeg enten veldig lettfordøyelig mat (supper, godt gjennomkokte grønnsaker, osv) eller faster. Hvor dårlig du er fra dag til dag kan også påvirke hva du klarer å fordøye.

 

Du kan prøve å drikke te med ingefær, fennel, grønn te, peppermynte.

 

Får håpe du ikke er så dårlig som jeg er. Har slitt med dette i 5 år og legen gir ingen hjelp.

Anonymous poster hash: 694a5...5d4