Klaustrofobi - hvordan bli kvitt

[Gjest AnonGangerTo]

Jeg lider av klaustrofobi og har alltid ønsket å bli kvitt den. Bortsett fra å få hjelp fra en hypnoseterapeut, finnes det andre alternativer å få bukt med fobien?

[AnonymBruker]

Slike fobier kan kureres ved eksponering, dvs. du må lære deg å takle situasjoner der du føler deg innestengt, at det er for trangt. Ofte vil man trenge hjelp fra f.eks. psykolog. Vet om en som hadde så sterk klaustrofobi at hun til slutt ikke kunne dra noen steder. Hun jobbet seg ut av det ved pusteteknikker og kognitive metoder hun fikk innlært som bidro til at hun i større og større grad klarte å konfrontere fobien. 
Det er noen som får til dette på egenhånd - andre trenger profesjonell hjelp.

Anonymous poster hash: c6330...8ff