Fryste vårruller

[AnonymBruker]

Jeg er ei jente på 21 år, som skal ned noen kg (ja, jeg har for mye). 

 

Det største problemet mitt er at jeg er helt grønn på slike ting som å vurdere ingredienser og næringsinnhold i matvarer. Dette gjør jo at jeg rett og slett ikke vet hvilken mat som er mer og mindre sunn. 

 

Jeg fikk utrolig lyst på vårruller, og tenker da på slike fryste man får kjøpt i butikken. Fant en pakke i fryseren, som jeg kjøpte for ganske lenge siden, det er denne: http://www.marexim.no/standard/produkter/daloon_vaarruller/snacks-1.aspx?M=Shop&PID=270&ProductID=457

 

Er dette mat jeg bør kategorisere som "helgemat", eller kan jeg fint spise det så ofte jeg vil? Synes det er litt skummelt, da jeg forbinder vårruller med frityr og masse fett, men er det det i disse? Er de frityrstekt på forhånd, slik at det hjelper lite om jeg steker de i ovnen selv? 

Blir også litt skeptisk når det står "snacks" mange steder om vårruller. Er det å se på som usunn helgesnacks, og ikke en sunn middag for en som skal ned noen kg? 

 

(Ja, jeg vet at det er kalorier inn vs. kalorier ut som gjelder for vektnedgang, og at det kommer mye an på hva annet jeg spiser i løpet av dagen. Men jeg er ute etter å spise sunt til hvert måltid, og det er derfor jeg spør ) 

 

 

Anonymous poster hash: c7e79...495

[AnonymBruker]

De er frityrstekt på forhånd selvfølgelig. Dvs mye fett!

Anonymous poster hash: a05cf...6d3

[AnonymBruker]

De er frityrstekt på forhånd selvfølgelig. Dvs mye fett!

Anonymous poster hash: a05cf...6d3

Okei, kanskje jeg bør holde det til helgekos da På næringsinnholdet står det "Fett 4,9 gram, hvorav mettede fettsyrer 0,4 gram". Er det mye? Kanskje dumt spørsmål, men kan som sagt veldig lite om sånt. 

Anonymous poster hash: c7e79...495

[Nariko]

Vårruller og asiatisk "ferdigmat" er mye fett da det brukes mye oljer og frityr. Så det er definitivt ikke det man skal spise som hverdagsmat. Kategoriser det som fastfood, altså noe du sjeldent skal spise.

Sunn og næringsrik mat lager du ved å lage maten fra bunnen av. Enkelt og greit. Fet fisk, karboandedeig, svinekjøttdeig, grønnsaker, frukt, grove kornprodukter, egg, skinkepålegg, brun ris/pasta etc.

Om du vil ha asiatisk så kan du woke kjøtt og grønnsaker(vannkastanjer, bønnespirer, paprika, minimais etc) med litt soyasaus og en knytteneve ris og Voila: et enkelt, godt og sunt måltid.

[AnonymBruker]

Vårruller og asiatisk "ferdigmat" er mye fett da det brukes mye oljer og frityr. Så det er definitivt ikke det man skal spise som hverdagsmat. Kategoriser det som fastfood, altså noe du sjeldent skal spise.

Sunn og næringsrik mat lager du ved å lage maten fra bunnen av. Enkelt og greit. Fet fisk, karboandedeig, svinekjøttdeig, grønnsaker, frukt, grove kornprodukter, egg, skinkepålegg, brun ris/pasta etc.

Om du vil ha asiatisk så kan du woke kjøtt og grønnsaker(vannkastanjer, bønnespirer, paprika, minimais etc) med litt soyasaus og en knytteneve ris og Voila: et enkelt, godt og sunt måltid.

Ok, takk for svar  

Jeg bare lurte på om det virkelig er mye fett i disse vårrullene. På pakken er det liksom uthevet "5 % fett" som om det skulle være lite, hvis du skjønner. Men er de fritert på forhånd, så blir det jo mer usunt enn hvis man f.eks. lager de selv og kun steker i ovnen (?) Fikk bare så utrolig lyst på vårruller, men skal spare meg til helgen, så lager jeg heller noe annet sunt til middag i dag  

Anonymous poster hash: c7e79...495

[Nariko]

Ok, takk for svar  Jeg bare lurte på om det virkelig er mye fett i disse vårrullene. På pakken er det liksom uthevet "5 % fett" som om det skulle være lite, hvis du skjønner. Men er de fritert på forhånd, så blir det jo mer usunt enn hvis man f.eks. lager de selv og kun steker i ovnen (?) Fikk bare så utrolig lyst på vårruller, men skal spare meg til helgen, så lager jeg heller noe annet sunt til middag i dag   Anonymous poster hash: c7e79...495

Ikke heng deg opp for mye i fett(selv om akkurat frityr er noe av det verste fettet i akkurat dette tilfellet) for rett fett er godt for deg(avokado, nøtter etc). Men det blir kalori inn/ut som avgjør om du går ned. Om jeg googler vårrull så får jeg opp at en ferdigkjøpt vårrull på ca 100 gram inneholder ca. 160 kcal.

Det i seg selv er ikke så mye, men jeg personlig blir ikke mett av vårruller. Det er noe jeg spiser som forrett på restaurant. Du får altså lite metthetsfølelse for mye kalorier. Og det er ikke noe god næring, det holder deg ikke mett og er hovedsaklig " tomme kalorier".

Men du skal leve! Så la vårrull gå under helgekos, men ta da f.eks en vårrull som forrett og lag noe skikkelig god asiatisk hovedrett for et fullverdig og mettende måltid

[AnonymBruker]

Ikke heng deg opp for mye i fett(selv om akkurat frityr er noe av det verste fettet i akkurat dette tilfellet) for rett fett er godt for deg(avokado, nøtter etc). Men det blir kalori inn/ut som avgjør om du går ned. Om jeg googler vårrull så får jeg opp at en ferdigkjøpt vårrull på ca 100 gram inneholder ca. 160 kcal.

Det i seg selv er ikke så mye, men jeg personlig blir ikke mett av vårruller. Det er noe jeg spiser som forrett på restaurant. Du får altså lite metthetsfølelse for mye kalorier. Og det er ikke noe god næring, det holder deg ikke mett og er hovedsaklig " tomme kalorier".

Men du skal leve! Så la vårrull gå under helgekos, men ta da f.eks en vårrull som forrett og lag noe skikkelig god asiatisk hovedrett for et fullverdig og mettende måltid

Jeg er selvfølgelig ikke redd for fett, vet at det sunne fettet er viktig for kroppen Men tenker automatisk på usunt fett når jeg hører ferdigmat, frityr osv. Ja, man skal leve, og derfor har jeg tenkt å lage meg et godt vårrull-måltid til helgen. Viktig å unne seg ting i blant, men "til vanlig" ønsker jeg å ta sunne valg, og må vel derfor la vårrullene ligge…  

Anonymous poster hash: c7e79...495

[Nariko]

Jeg er selvfølgelig ikke redd for fett, vet at det sunne fettet er viktig for kroppen Men tenker automatisk på usunt fett når jeg hører ferdigmat, frityr osv. Ja, man skal leve, og derfor har jeg tenkt å lage meg et godt vårrull-måltid til helgen. Viktig å unne seg ting i blant, men "til vanlig" ønsker jeg å ta sunne valg, og må vel derfor la vårrullene ligge…   Anonymous poster hash: c7e79...495

Eller ta én vårrull som en liten forrett

Det er ikke valget man tar én dag som avgjør resultatet. Det er valgene du tar gjennom uken, månenden og året.

Jeg er slank og veltrent. Løper flere mil i uka. Jeg spiser sunn, næringsrik og hjemmelaget mat.

Men på onsdag spiste jeg is med sjokoladesaus og nonstop. Gjør det meg usunn? Eller gjør det meg menneskelig og sunn i hodet at jeg kan "skeie" ut midt i uka når jeg ellers tar sunne og gode valg?

Poenget mitt er at du ikke må velge å leve enten totalt naziregime med kylling og grønnsaker(satt på spissen) og kun røre "usunt" en dag i uka. Det handler om å finne en balanse som en kan leve med resten av livet.

Om du vil ha vårruller i dag og det passer inn i kaloribudsjettet ditt så er det ikke noe i veien for å leve ut fantasien. Du vet selv at det ikke er det beste alternativet, men så lenge du resten av uken/året velger mer næringsrik mat så vil ikke du lide noen nød, snarere tvert imot, fordi du ikke gir deg selv "forbud". Jeg mener det er farligere å sette "forbudt" tegn på visse matvarer. Da er det bedre å tenke alt er lov med måte.

3 vårruller er et middagsmåltid kalorimessig. Pøs på med frisk salat og grønnsaker og kos deg. Resten av uka spiser du heller noe som gir kroppen enda bedre energi

[AnonymBruker]

Eller ta én vårrull som en liten forrett

Det er ikke valget man tar én dag som avgjør resultatet. Det er valgene du tar gjennom uken, månenden og året.

Jeg er slank og veltrent. Løper flere mil i uka. Jeg spiser sunn, næringsrik og hjemmelaget mat.

Men på onsdag spiste jeg is med sjokoladesaus og nonstop. Gjør det meg usunn? Eller gjør det meg menneskelig og sunn i hodet at jeg kan "skeie" ut midt i uka når jeg ellers tar sunne og gode valg?

Poenget mitt er at du ikke må velge å leve enten totalt naziregime med kylling og grønnsaker(satt på spissen) og kun røre "usunt" en dag i uka. Det handler om å finne en balanse som en kan leve med resten av livet.

Om du vil ha vårruller i dag og det passer inn i kaloribudsjettet ditt så er det ikke noe i veien for å leve ut fantasien. Du vet selv at det ikke er det beste alternativet, men så lenge du resten av uken/året velger mer næringsrik mat så vil ikke du lide noen nød, snarere tvert imot, fordi du ikke gir deg selv "forbud". Jeg mener det er farligere å sette "forbudt" tegn på visse matvarer. Da er det bedre å tenke alt er lov med måte.

3 vårruller er et middagsmåltid kalorimessig. Pøs på med frisk salat og grønnsaker og kos deg. Resten av uka spiser du heller noe som gir kroppen enda bedre energi

Jeg skjønner godt hva du mener! Det er viktig å finne en balanse man kan leve med gjennom hele livet  

Jeg setter ikke "forbudt" ved noen matvarer, og fokuserer på å få i meg litt av alt. Likevel passer det best for meg å legge utskeielser til helgene, slik at jeg har mer styring på det. Hvis ikke "glemmer" jeg at jeg fråtset i fastfood på tirsdag, og unner meg plutselig både fet mat og desserter i helgen siden jeg "var flink resten av uka". Særlig påpasselig er jeg siden jeg skal ned i vekt, og derfor prøver å ikke komme i kalorioverskudd for mange dager i løpet av uka. 

Meningen med tråden var egentlig bare å høre om vårruller er en type mat jeg kan spise som vanlig hverdagsmat, eller om det er av typen mat som jeg bør begrense og spise kun når jeg kan unne meg det som er usunt  

Anonymous poster hash: c7e79...495

[AnonymBruker]

Eller ta én vårrull som en liten forrett

Det er ikke valget man tar én dag som avgjør resultatet. Det er valgene du tar gjennom uken, månenden og året.

Jeg er slank og veltrent. Løper flere mil i uka. Jeg spiser sunn, næringsrik og hjemmelaget mat.

Men på onsdag spiste jeg is med sjokoladesaus og nonstop. Gjør det meg usunn? Eller gjør det meg menneskelig og sunn i hodet at jeg kan "skeie" ut midt i uka når jeg ellers tar sunne og gode valg?

Poenget mitt er at du ikke må velge å leve enten totalt naziregime med kylling og grønnsaker(satt på spissen) og kun røre "usunt" en dag i uka. Det handler om å finne en balanse som en kan leve med resten av livet.

Om du vil ha vårruller i dag og det passer inn i kaloribudsjettet ditt så er det ikke noe i veien for å leve ut fantasien. Du vet selv at det ikke er det beste alternativet, men så lenge du resten av uken/året velger mer næringsrik mat så vil ikke du lide noen nød, snarere tvert imot, fordi du ikke gir deg selv "forbud". Jeg mener det er farligere å sette "forbudt" tegn på visse matvarer. Da er det bedre å tenke alt er lov med måte.

3 vårruller er et middagsmåltid kalorimessig. Pøs på med frisk salat og grønnsaker og kos deg. Resten av uka spiser du heller noe som gir kroppen enda bedre energi

Glemte bare å påpeke en ting. Du skriver at jeg kan leve ut fantasien om å spise vårruller til middag i dag, så lenge jeg velger mer næringsrik mat resten av uka. Da vil jeg nok heller velge mer næringsrik mat i dag, og spare utskeielsene til senere i uka. Kjedelig å "bruke opp" utskeielsene i begynnelsen av uka, om du skjønner. Det blir jo akkurat det samme vi sier, bare at jeg er mer opptatt av å spare usunt til helgene enn det du er  

Anonymous poster hash: c7e79...495

[Nariko]

Glemte bare å påpeke en ting. Du skriver at jeg kan leve ut fantasien om å spise vårruller til middag i dag, så lenge jeg velger mer næringsrik mat resten av uka. Da vil jeg nok heller velge mer næringsrik mat i dag, og spare utskeielsene til senere i uka. Kjedelig å "bruke opp" utskeielsene i begynnelsen av uka, om du skjønner. Det blir jo akkurat det samme vi sier, bare at jeg er mer opptatt av å spare usunt til helgene enn det du er Anonymous poster hash: c7e79...495

Hehe, spiste is i helgen også jeg da Jeg har tro på å ikke nekte meg en utskeielse på en onsdag om jeg føler for det så lenge jeg i det store og hele velger sunn og næringsrik mat

Men skal man først legge om livsstilen og tillegge seg nye vaner så er jeg enig i din strategi om å spare "digget" til helgen

Endret 13. juli 2015 av Nariko

[AnonymBruker]

Hehe, spiste is i helgen også jeg da Jeg har tro på å ikke nekte meg en utskeielse på en onsdag om jeg føler for det så lenge jeg i det store og hele velger sunn og næringsrik mat

Men skal man først legge om livsstilen og tillegge seg nye vaner så er jeg enig i din strategi om å spare "digget" til helgen

Jeg er alt for glad i usunn mat og godis, men prøver å begrense meg til å spise det to ganger i uka (altså to middager med "drittmat" og to ganger godis). Den ene middagen med noe usunn mat blir som regel i løpet av uka, og én i helgen. Godisen prøver jeg å spare til helgen, men om jeg spiser kake på tirsdag, så begrenser jeg meg til én gang i helgen istedet. Det er som du sier helheten som teller Prøver også å være forsiktig med alkohol. Er veldig glad i vin, men prøver å begrense til et par glass én kveld i uka. Hender jeg synder med et ekstra glass en kveld, men det får gå. Jeg vil heller være lykkelig med et par ekstra kilo, enn ulykkelig men den "riktige" kroppen!

Anonymous poster hash: c7e79...495

[Nariko]

Jeg er alt for glad i usunn mat og godis, men prøver å begrense meg til å spise det to ganger i uka (altså to middager med "drittmat" og to ganger godis). Den ene middagen med noe usunn mat blir som regel i løpet av uka, og én i helgen. Godisen prøver jeg å spare til helgen, men om jeg spiser kake på tirsdag, så begrenser jeg meg til én gang i helgen istedet. Det er som du sier helheten som teller Prøver også å være forsiktig med alkohol. Er veldig glad i vin, men prøver å begrense til et par glass én kveld i uka. Hender jeg synder med et ekstra glass en kveld, men det får gå. Jeg vil heller være lykkelig med et par ekstra kilo, enn ulykkelig men den "riktige" kroppen! Anonymous poster hash: c7e79...495

Og det gjør du rett i!

Det finnes ingen "perfekt" kropp anyway. Det kommer an på øyet som ser og eieren av kroppen. Å skulle leve restriktivt bare for å ha den oppskrytte "Beachbodyen" året rundt er sykt og galskap i mine øyne. Det viktigste et at du tar vare på kroppen ved å gi den god og rett mat, næring og vitaminer og holder den noenlunde i form så den er rustet for alderdommen

Gjør du det er det rom for både "drittmat", sjokoalde og vin

Du virker som om at du har et sunt forhold til hele vektnedgangs prosessen og da er det større sjanse for at du lykkes og ikke minst holder på den nye vekten når du har nådd målet nettopp fordi du tenker levelig livsstil og ikke diett