menstruasjonsmerter verre ved aktivitet

[AnonymBruker]

hei er det normalt at menstruasjonsmerter blir verre ved aktiviteter og er det normalt at man begynner å blø mer ved aktivitet? Har hørt at trening skal hjelpe til å redusere smertene men er dessverre motsatt for meg

Anonymous poster hash: a6154...747

[Gjest Sukkerbit]

Jeg klarer i alle fall ikke trene under menstruasjon. Det er grusomt å stå på jobb eller et annet sted der man ikke akkurat kan legge seg rett ned på gulvet i fosterstilling og late som ingenting når krampene kommer. Det aller beste for meg er å enten dusje eller ligge på sofaen (ofte med varmeflaske). 

 

Ja, folk sier trening gjør det bedre, men jeg har prøvd å trene selv under menstruasjon, men det er jo ikke mulig. I tillegg fordi jeg får så store smerter i korsrygg!

[AnonymBruker]

Jeg hadde ofte gym under mensen. Det var ikke så ille når jeg var i aktivitet, men følte meg ganske tung i hodet når jeg stoppet opp. For det meste gikk det greit, om jeg ikke hadde fått mensen akkurat den dagen.

Anonymous poster hash: a10c1...29e

[AnonymBruker]

De mener nok at mye aktivitet gjennom hele måneden kan være forebyggende, ikke at det nødvendigvis hjelper å være aktiv akkurat når du menstruerer. For meg hjelper ikke generell aktivitet i det hele tatt, og aktivitet under mensen gjør smertene verre og kan trigge dem når de ikke er der.

Anonymous poster hash: 2fba4...0ec

[AnonymBruker]

Jeg får sterkere smerter under trening. Det er normalt at du blør mer, siden pulven øker, blodet slår hardere i årene, og ting slosher mer rundt der nede. 

 

Trening forebygger smerter. Og om du får smerter under selve treningen, vil det som regel gå over etter en stund, om du klarer fortsette, siden trening utløser endorfiner, som virker smertelindrende. 

 

 

Anonymous poster hash: c3042...e0c