hodepine svært ofte - tips?

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg sliter med kraftig hodepine svært ofte. I perioder kan det være hver dag, i bedre perioder kanskje bare noen 2-3 ganger i uka.

Jeg jobber 100% og det er kun på kveldstid og i helgene jeg opplever hodepinen. Gjerne fra jeg kommer hjem og til sent på natta. Paracet og ibux kan hjelpe noen ganger, om det tas før smerten har rukket å bli ille nok. Men er det vondt nok hjelper ingenting. Dette forårsaker også lite søvn i de periodene det er som verst.

Jeg har hatt det slik flere år nå. For noen år siden var jeg hos legen, men de fant ikke ut av noen årsak. Jeg var da sykemeldt en del uker, noe som hjalp betydelig. Men nå er det altså tilbake for fullt, værre enn noen gang. Jeg kan jo ikke bare bli sykemeldt hver gang jeg har det som dette, og da det ikke hjalp å oppsøke lege sist, spør jeg her inne om det er noen som har erfaring med dette og kan gi noen tips.

Hva jeg har gjort:

- sjekket synet.

- passer på å ikke ta paracet/ibux for ofte, da det kan forverre smerten på sikt

- spiser regelmessig og sunt

- sjekket sittestilling på jobb, i tilfelle det hadde noe med saken å gjøre (jobber på kontor)

- vært hos fysioterapeut for å løse opp stiv musklatur

- drikker ikke alkohol, da det forverrer smerten

- passer på å få mye frisk luft

- hodepinen bedret seg ikke da jeg flyttet for et års tid siden, så inneklimaet i huset er ikke årsaken

Jeg regner med at stress er en utløsende faktor for meg, men jeg begriper ikke hva mer jeg kan gjøre, da jeg ikke har mulighet til å unngå en travel hverdag med den stillingen jeg har i forbindelse med jobb.

Setter stor pris på svar!

Anonymous poster hash: c46bf...f9c

[AnonymBruker]

TS igjen

Kan også ta med at når det er på det verste kaster jeg ofte opp, og må holde meg i ro i et kaldt og mørkt rom. Bevegelse gjør smerten verre.

Når jeg var hos legen mente hun at jeg ikke hadde migrene.

Anonymous poster hash: c46bf...f9c

[SBY]

væskemangel?

[Gjest Gjesp]

Begynn å trene - gjerne yoga eller lignende.

 

Jeg hadde ofte hodeverk tidligere, men etter at jeg startetå trene regelmessig så har jeg ikke har vondt i hodet i det hele tatt. 

 

Ofte starter hodeverk med vond nakke og da er det bare trening som hjelper for meg. 

[AnonymBruker]

Hvis du tror stress er en utløsende faktor, så hadde jeg faktisk tatt ett bad så ofte som mulig (om mulighet) og hadde også prøvd meditering. Det er jo verdt ett forsøk? 

Anonymous poster hash: 94779...8b0

[Gjest Blondie65]

Drikk mer vann.

Det virker på meg som du har migrene, uansett hva denne legen din sier. Både det at alkohol gjør det verre og at paracet/Ibux ikke hjelper kan være indikasjoner på dette.

Hvis du skal til lege igjen ville jeg bedt om å få komme til nevrolog og ut over det ville jeg lest alt jeg kunne om migrene og spenningshodepine.

Dessverre er det slik at noen av oss er veldig plaget med dette og det er egentlig ikke så veldig mye som hjelper.

Anbefaler deg å prøve koffein tabletter - disse fås reseptfritt på apoteket. Dette virker bedre mot min migrene enn paracet og Ibux. Pass på å spise før du tar dem, selv om du er kvalm.

Se også på måltidsrytmen din - går det lang tid mellom lunsj og middag for deg kan dette trigge migrene. Dessverre har jeg det slik at det er på fritiden jeg får migrene når jeg har det stressfullt på jobben.

Pepsi Max har jeg sluttet helt med da jeg ble enda verre av denne, dette anbefaler jeg sterkt å prøve.

[mstrom]

Jeg opplever ofte det samme, dro til legen og beskrev de samme symptomene du har og fikk migrenetabletter som heter DiclofenacKalium ratiopharm. Legen tok ikke noen tester, og disse pillene fungerer veldig godt! 

[AnonymBruker]

Jeg hadde "migrene" i flere år. Opphørte umiddelbart når jeg sluttet på p-piller. 

Anonymous poster hash: cac85...97a