Spheksofobi?

[Toyia92]

OK, nå må jeg faktisk ta tak i dette. Jeg har aldri blitt stukket av veps, aldri drukket saft med veps i, aldri hatt noen traumatisk opplevelse... men jeg er LIVREDD for veps! Og humler. Og sånne flyvende biller. Fluer og mygg går helt fint... Lurer på om det har med størrelsen å gjøre.

 

Det er en nydelig dag, med knallblå himmel og strålende sol... jeg skulle så gjerne sittet ute på terrassen med kjæresten min og slappet av, men det er dessverre HELT umulig. Det er veps, bier og humler så og si overalt, eller så ser og hører jeg dem overalt, mens de rundt meg ikke enser dem så sterkt. Jeg får panikk når jeg hører at det nærmer seg noe... jeg vet ikke hva jeg er så redd for, om det er å bli stukket/brent eller bare at den skal nærme seg meg og gå på meg. 

 

Dette har drastisk forverret seg denne våren, etter at jeg hørte om noen "monsterveps" som er veldig aggressive og som jager deg hvis du prøver å flykte. Det har vært ille før også, men nå er det sånn at jeg nesten ikke vil gå utenfor huset, eller jeg går og gruer meg til det. 

 

Det er spesielt når jeg sitter i ro et sted, at jeg er redd, for hvis jeg beveger meg rundt føler jeg ikke at insektet går på meg. Da kan jeg løpe vekk. Noen andre som kjenner seg igjen i dette? Har jeg vepsefobi? Eller er jeg bare, som mange andre, redd for veps/bier/humler, og at dette ikke er en fobi? Må ta tak i det, i hvert fall, for jeg kan ikke fortsette på denne måten... 

[Duckie]

Når du har en så sterk redsel at du ikke kan leve livet normalt, må de kunne sies å være en fobi ja. Hva med å alliere deg med noen av de du kjenner som ikke er så redd for veps? De fanger en veps i et glass, så du kan drive forsiktig eksponeringsterapi i ditt eget tempo. Fokuser først på å være i samme rom som vepsen (den kommer til å bli sint og bråke masse). Fokuser på at det er helt trygt, den sitter inne i glasset, og kommer seg ikke ut! Få hjelperen din til å legge noe tungt på glasset så du kan være helt trygg. Fortell deg selv at det ikke er farlig (for det er jo ikke det!), og bruk så lang tid du trenger på å nærme deg vepsen i glasset. Du skal hele tiden oppmuntre deg selv, tenk også igjennom hva som er det verste som kan skje, foreta risikoanalyser underveis. Målet skal være at du skal kunne oppholde deg rett ved siden av glasset, ta på glasset, uten at du kjenner du får panikk. Fokuser hele tiden på å puste rolig, ta det stegvis, og ikke gå videre til neste steg før du er rolig og fattet.

 

Hvis dette ikke fungerer er du nødt til å ta kontakt med lege for å få noen å snakke med. Hvis redselen din eskalerer vil du jo få en markant dårligere livskvalitet av dette.

 

Jeg er ikke spesielt glad i veps selv. Jeg har blitt stukket, og det er ikke verre enn å ta sprøyte hos legen f.eks. Det verste med å bli stukket er kløen i etterkant! Og bier og humler har jeg aldri opplevd å bli stukket av, de er mye mindre aggressive enn vepsen og vil helst bare slippe unna deg.