trene styrke under recovery?

[AnonymBruker]

Er det lurt eller bør man absolutt ikke trene?

Har lyst til å bygge muskler

Anonymous poster hash: 62075...bdf

[Gjest Silje1]

Fra hva?

[AnonymBruker]

For å bygge muskler må du ligge i kalorioverskudd, og du må trene tungt nok til å faktisk utfordre musklene. Styrketrening for muskelbygging er mao ikke recovery (eller restituering, som det gjerne kalles på norsk). Om du tenker du skal trene styrke i hvileperioden for annen idrett, så er ikke det oppskriften på å bygge noe som helst.

Anonymous poster hash: 643ad...e6f