Burde jeg slutte å telle kallorier?

[AnonymBruker]

Hei!

Det siste året har jeg telt kallorier nøye, og de siste månedene føler jeg at jeg har blitt alt for opphengt i det. Blir skikkelig stressa hvis det ikke er AKKURAT riktig. Så nå lurer jeg litt på om jeg skal slutte å telle kallorier? Heller spise sunt, spise kun når jeg er sulten og spise til jeg er mett?

Er redd jeg vil gå opp i vekt da, men samtidig så føler jeg at dette ikke er sunt for meg...

Deres meninger?

Anonymous poster hash: c6528...c98

[Marthos]

Ja, slutt med det! Etter et år med telling har du uansett god kontroll på innholdet i alt mulig, og vet sånn ca hvor mye du trenger. Du kommer kanskje til å gå litt opp først, men det går seg til. Jeg hadde samme opplevelse som deg, og er SÅ glad for at jeg sluttet!

[Yme]

Jeg teller alle kaloriene og makronivåene mine hver dag, og det samme skjer meg fra tid til annen.

Når det blir sånn, må du ta deg en pause i en eller to uker, så det går over, så man ikke plutselig har pådratt seg en spiseforstyrrelse.

Kaloritelling er et hjelpemiddel, men det er jo umulig å få det nøyaktig, i og med at maten ikke inneholder nøyaktig det som står på pakkene, så ta deg en pause og kos deg med maten din (følg sultfølelsen) en periode, til du føler du ikke har noe problemer.

Det kan jo være en ide å ta fri fra både trening og telling hver syvende uke, som en generell regel. Det er veldig bra i forhold til progresjonen på treinga, i og med at reduserer bindevev (blei veldig usikker på om det var det det het nå) som bygger seg opp rundt musklene dine, for å beskytte dem, og etter en sånn uke kan du trene lettere og fortsatt få bra progresjon i 1 eller 2 uker.

[AnonymBruker]

Jeg teller alle kaloriene og makronivåene mine hver dag, og det samme skjer meg fra tid til annen.

Når det blir sånn, må du ta deg en pause i en eller to uker, så det går over, så man ikke plutselig har pådratt seg en spiseforstyrrelse.

Kaloritelling er et hjelpemiddel, men det er jo umulig å få det nøyaktig, i og med at maten ikke inneholder nøyaktig det som står på pakkene, så ta deg en pause og kos deg med maten din (følg sultfølelsen) en periode, til du føler du ikke har noe problemer.

Det kan jo være en ide å ta fri fra både trening og telling hver syvende uke, som en generell regel. Det er veldig bra i forhold til progresjonen på treinga, i og med at reduserer bindevev (blei veldig usikker på om det var det det het nå) som bygger seg opp rundt musklene dine, for å beskytte dem, og etter en sånn uke kan du trene lettere og fortsatt få bra progresjon i 1 eller 2 uker.

Ja, slutt med det! Etter et år med telling har du uansett god kontroll på innholdet i alt mulig, og vet sånn ca hvor mye du trenger. Du kommer kanskje til å gå litt opp først, men det går seg til. Jeg hadde samme opplevelse som deg, og er SÅ glad for at jeg sluttet!

Tusen takk for flotte, oppmuntrende svar begge to! Da tror jeg nok at jeg tar meg en pause fra kaloritelling om ikke annet!

Anonymous poster hash: c6528...c98

[Yme]

Tusen takk for flotte, oppmuntrende svar begge to! Da tror jeg nok at jeg tar meg en pause fra kaloritelling om ikke annet!

Anonymous poster hash: c6528...c98

Det er veldig digg med en pause, så kos deg med en litt mer avslappa hverdag

For meg er det ganske ubehagelig den første uka, siden jeg føler jeg mister kontroll. Fortsett med pausen helt til den følelsen er borte.

[AnonymBruker]

Det er veldig digg med en pause, så kos deg med en litt mer avslappa hverdag

For meg er det ganske ubehagelig den første uka, siden jeg føler jeg mister kontroll. Fortsett med pausen helt til den følelsen er borte.

Tusen takk for godt råd!

Anonymous poster hash: c6528...c98

[AnonymBruker]

En halv dag, og jeg får mer hetta av å ikke telle kallorier enn jeg trodde jeg kom til få! Kjenner jeg savner litt den kontrollen, men samtidig så er det vel da ekstra viktig å ta en pause fra å telle kallorier?

Anonymous poster hash: c6528...c98

[Yme]

En halv dag, og jeg får mer hetta av å ikke telle kallorier enn jeg trodde jeg kom til få! Kjenner jeg savner litt den kontrollen, men samtidig så er det vel da ekstra viktig å ta en pause fra å telle kallorier?

Anonymous poster hash: c6528...c98

Det er sånn i starten, så bare ha pausen helt til den følelsen der er borte. Den er jo starten på en spiseforstyrrelse, og det vil du ikke ha.

[AnonymBruker]

Det er sånn i starten, så bare ha pausen helt til den følelsen der er borte. Den er jo starten på en spiseforstyrrelse, og det vil du ikke ha.

Ja, skal definitivt ha pause til denne følelsen går over!

Anonymous poster hash: c6528...c98