Hvordan bli jeg kvitt tvangstankene?

[AnonymBruker]

Jeg er så lei av å slite med tvangtanker. Det ødelegger hverdagen min og går utover arbeidsevnen min på jobb. Glemmer fort og klarer ikke konsentrere meg. Jeg sliter med å alltid måtte sjekke, kontakter, lys, dører, komfyren osv. flere ganger. Bruker en time + hver kveld før jeg sovner fordi jeg må ut fra soverommet for å sjekke. Tar bilder av komfyren, alle kontakter og at jeg låser døra, men like vel stoler jeg ikke på bildene. Hjelp meg. Blir så sliten. Og ekstra sliten de dagene jeg har stengevakt på jobb, da får jeg ofte ikke sove på mange timer. Er så trøtt nå. Noen tips eller erfarginger anngående sjekketvang?

Anonymous poster hash: 81688...499

[Sugerøret]

Heisann.Skjønner du er sliten. Ta kontakt med ananke-foreningen.De har kunnskap.Samt be om å bli henvist til en psykolog som har dette som felt. Det finnes medisiner og øvelser som demper lidelsen.

http://www.ananke.no/index.php/om-ocd

[WubWub]

Ja, slutt å sjekk ting før du går ut. Så tenker du på noe annet enn sjekking. Saken uten av verden, null stress, problem solved = profit.

Hør på meg, jeg har alltid rett

[AnonymBruker]

OCD-team finner du i flere av de store byene. De kurerer faktisk tvangstanker for flertallet. Google det.

Anonymous poster hash: 2b2ae...bee

[AnonymBruker]

Gratulerer kontakt med legen og få henvisning til dps/ocd team som driver med dette.

Lykke til!

Anonymous poster hash: 03bdb...430

[Kira-delta]

Tvangstanker og tvangshandlinger er helt normalt, og hjernen vår er konstruert slik at vi trenger det for å overleve, men nå som vi ikke har så mye å bekymre oss over lenger -kan de komme litt skjevt ut.

Tenk litt over hva du er redd for, hva er det verste som kan skje?

Begynn å hør på magefølelsen din, og prøv å stol på deg selv, gi deg selv litt slækk.

Det er mange gode bøker om dette, som er verdt å lese, og jeg støtter forslaget om at du kanskje kan ta kontakt med folk som kan mer om det.

Jo mer man vet om tvangstanker jo mindre farlig blir det, og lettere blir det å aksepetere.