Dårlige matvaner

[Tezoth]

Jeg har de siste ukene har veldig dårlig matvaner, Jeg spiste nesten ingenting og var rett og slett ikke sulten, men nå som sulten er tilbake så prøver jeg jo å spise igjen. Det som er problemet er at jeg blir så utrolig dårlig av det å få i meg mat, etter jeg har spist så blir jeg kvalm, kjempe vondt i magen og høy puls. Er dette farlig?

Dette beskymrer meg litt fordi jeg er redd for at det ikke skal gå over og gjør sånn at jeg slutter å spise igjen.

Har fått ned nesten 10 kilo på en månede nå :|

[AnonymBruker]

Oppsøk hjelp for anoreksien din.

Anonymous poster hash: f1083...d4b

[Tezoth]

Vil ikke tru dette er anoreksia når jeg begynner å spise igjen og dette bare har vart noen få uker?

[FitnessIna]

Du har gått ned veldig mye i vekt - og om du nå klassifiseres som undervektig vil jeg faktisk anbefale deg å få sjekket opp mangler ol med lege.

Jeg synes at du skal spise så mye du kan av kaloritette matvarer - da kan du spise lite volum, men få i deg mye energi. Nøtter, avocado, olje, laks ol er godt og kaloritett. Nøtter kan du gjerne lage nøttesmør av, for det er veldig lett å få i seg. Ha olje (olivenolje/druekjerneolje/linfrøolje) over all maten du spiser. Prøv også å drikk kalorier - helmelk, juice, proteinshake/gainer osv. Det som er viktig nå er at du gir kroppen din nok mat og kommer tilbake til normalvekt.

edit: du kan også lage smoothie med banan, peanøttsmør, helmelk ol Kaloribombe, og jeg har hørt at det er veldig godt!

Endret 3. mai 2015 av FitnessIna