Hvordan få "tynn" rygg?

[AnonymBruker]

Heisann. Jeg vil si jeg er en normal jente i kroppen. Jeg er 160 og veier ca 55 kilo, men det som er.. er at det fettet jeg har legger seg på RYGGEN.. Jeg har valker på ryggen.. Jeg har ikke gått i bikini på 3 år nå på grunn av ryggen min.. Er det noen som har noen tips/øvelser jeg kan gjøre for å få det fjernet?

Bilde lånt fra Google..

Anonymous poster hash: 1d920...dda

[AnonymBruker]

Anonymous poster hash: 1174b...ce1

Her er bildet!

Anonymous poster hash: 1174b...ce1

[Gjest Runforit]

Eneste er å gå ned i fettprosent og evt øke muskelmassen så du ikke blir seende mager ut.

[AnonymBruker]

Jeg gikk til personlig trener for et halvt år siden, men følte det bare bar bortkastet penger da jeg ikke fikk den hjelpen jeg virkelig trengte og fikk til svar "du kan bruke Google også." Hvordan går jeg ned i fettprosent? Kan jeg trene cardio?

Anonymous poster hash: 1174b...ce1

[Gjest Runforit]

Jeg gikk til personlig trener for et halvt år siden, men følte det bare bar bortkastet penger da jeg ikke fikk den hjelpen jeg virkelig trengte og fikk til svar "du kan bruke Google også." Hvordan går jeg ned i fettprosent? Kan jeg trene cardio?

Anonymous poster hash: 1174b...ce1

Du har ikke så mye vekt å miste så ville heller fokusert på tung styrke. Dess høyere muskelmasse dess lavere blir fettprosenten.

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

[AnonymBruker]

Kardio er super for å få ned fettprosenten!

Anonymous poster hash: a0c7b...63a

[AnonymBruker]

Jeg har også mye fett på ryggen og får sånne ekle valker av BH'en, uansett åssen størrelse. Min mor er akkurat likens så er vel noe gener i det, for jeg er ikke(lengre) overvektig med 170cm og 64kg. Nå vet jeg ikke om det er like mye på deg TS som på bildet du poster, men jeg kan nå trøste deg med at jeg har gått ned 15kg og det er blitt mye, mye bedre enn det var:) Har trent utholdenhet og intervall, og litt styrke og seff passet på kaloriinntaket, og da har fettprosenten uungåelig gått ned.

Anonymous poster hash: 24044...484

[AnonymBruker]

Nei, det er mye mindre enn bildet jeg la ved. Men fortsatt mye nok til at jeg synes det ser fælt ut å gå i bikini, da de blir klemt sammen og synes tidligere enn hvis jeg ikke går med bh/bikini..

Jeg trener en del styrke, men jeg får hive med på kardio kombinert med litt styrke:-) takk for svar! Er det realistisk å få fjernet det innen mai?

Anonymous poster hash: 1174b...ce1

[AnonymBruker]

1 mai er om to dager så realistisk å fjerne det innen mai vil jeg si at det ikke er da

Anonymous poster hash: 26de4...f51

[AnonymBruker]

Ned med fettprosenten; jogging er den mest effektive metoden.

Anonymous poster hash: bf7ff...0cf

[AnonymBruker]

Gjør som CBE, bruk photoshop!

Anonymous poster hash: e424c...d37

[AnonymBruker]

Bruker du bh rett? Om du har bh-en for langt oppe blir det valker nesten uansett. Den skal være ganske stram, og sitte i en rett linje rundt overkroppen.

Du ser noen bilder her: Googlesøk

Anonymous poster hash: 4e3ba...1d6

[Puny]

Bruker du bh rett? Om du har bh-en for langt oppe blir det valker nesten uansett. Den skal være ganske stram, og sitte i en rett linje rundt overkroppen.

Du ser noen bilder her: Googlesøk

Anonymous poster hash: 4e3ba...1d6

Jeg slenger meg på her. Hvor mye valker kan du ha med din høyde og vekt? Sikker på det ikke er BHen?

[AnonymBruker]

Bruker du bh rett? Om du har bh-en for langt oppe blir det valker nesten uansett. Den skal være ganske stram, og sitte i en rett linje rundt overkroppen.

Du ser noen bilder her: Googlesøk

Anonymous poster hash: 4e3ba...1d6

Tilføyer at for de fleste er problemet at de kjøper for stor omkrets, som gjør at bh-en sklir for langt opp på ryggen. Det samme vil også gjelde for en bikini.

Da jeg var på bh-prøving hentet hun bh-er som var så stramme at jeg kunne ikke skjønne hvordan jeg skulle få dem på meg alene, hjemme. Men de sitter mye bedre enn de gamle jeg hadde. Gikk fra 80D til 75H. Og jeg er tjukk, så valkene er ikke noe kun jeg ser, akkurat. Men det ble mye mindre synlig med skikkelige bh-er.

Anonymous poster hash: 4e3ba...1d6

[AnonymBruker]

Ja, jeg har riktig størrelse. Har vært på change og målt opp størrelse og cup. Så jeg vet at jeg bruker riktig størrelse. Min Mor er også veldig slank og har slike valker på ryggen. Kan det være arvelig?

Anonymous poster hash: 1174b...ce1

[FitnessIna]

Hvor fettet legger seg er arvelig, ja Eneste måten å miste fett på er å spise mindre enn du forbrenner - og du trenger ikke et stort underskudd heller. Kombiner det med tung styrke, og du kommer til å se resultater.

Endret 2. mai 2015 av FitnessIna