Angst, sosialangst og fylleangst

[AnonymBruker]

Nå har jeg så vondt inni meg at jeg føler bokstavelig talt at jeg dør.

Jeg sliter en del med angst og sosialangst og i helgen var jeg ute og drakk.. Det skulle jeg ikke ha gjort, for nå sitter jeg igjen med en forferdelig fylleangst. Jeg har noen svarte hull og det er jo det som er jævlig. Jeg vet ikke hvor jeg vil med det her, men jeg føler meg bare så nede at jeg ikke aner hva jeg skal gjøre. Det er så ekstreme følelser som herjer og det blir bare for mye. Føler at jeg aldri kan gå på utsiden av døren igjen.

Anonymous poster hash: f11ed...97d

[AnonymBruker]

Du vet det nok, at det går over. Du er ikke den eneste som har fylleangst på en mandag selv om de fleste legger det verste bak seg på søndager. Noen isolerer seg til det verste er over.

Få i deg rikelig med væske og næringsrik mat. Egg er bra. Unngå kaffe og brus. Ta en dusj, gjør unna litt husarbeid og hvis angsten er lettere senere i dag, vil frisk luft gjøre deg godt.

Hvis du har hatt blackouts kan det hjelpe å ringe en nær venninne hvis dere var ute sammen. Blackout betyr ikke at du har gjort noe du ikke burde hvis du ikke er kjent for å være bråkmaker eller utagerende når du har drukket til vanlig, men du bør være mer forsiktig med alkohol neste gang.

Anonymous poster hash: 104ef...b8b

[AnonymBruker]

Det der er grusomt - sliter med det selv. Men jeg utførte et tankeeksperiment en dag som kanskje kan fungere som trøst, i hvert fall har det noen ganger fungert litt for meg:

Jeg forsøkte en gang å huske en helt vanlig dag (altså en dag uten spesielle hendelser, fest, alkohol e.l.). Dagen etter forsøkte jeg altså å huske alt jeg hadde sagt og gjort, og det viste seg at det var mange svarte hull da også. Man husker rett og slett ikke alt detaljert, men siden man oftest kun forsøker å huske de dagene man har drukket litt, får man inntrykk av at man har black outs og har gjort dumme ting. Med mindre du var ravende full, så tror jeg altså ikke du har gjort stort annet enn du ville gjort som edru.

Husk også at alle tenker mest på seg sjøl - særlig når de har drukket litt.

Anonymous poster hash: 52e4e...547

[AnonymBruker]

Tusen takk begge to! Bare at dere gadd å ta dere til å skrive noen gode ord og råd hjalp veldig!

Anonymous poster hash: f11ed...97d