Overstige 1500 kcal

[AnonymBruker]

Skaff deg Lifesum-appen på mobilen og plott inn alt du spiser. Det krever litt jobb men etterhvert blir du veldig dreven på hvor mye kcal det er i de mest vanlige tingene du spiser. Hvis du betaler for Lifesum pro (eller hva den betalutgaven heter), lagres maten du spiser sånn at du kan hente frem retter du spiser ofte, og dermed slipper å plotte inn på nytt. Gratisutgaven "husker" tre matvarer/retter tilbake.

Jeg synes Lifesum er mye bedre enn MyFitnessPal, så jeg anbefaler den.

Som flere sier burde du nok være litt mer nøye på HVA du spiser istedet for bare hvor mye og hvor mange kcal det inneholder. Jo mer usunn mat, jo mer kcal inneholder den pr 100 gram og jo mindre kan du spise før du overstiger grensen din for antall kalorier.

Anonymous poster hash: a2630...f58

Jeg glemte å skrive at du selvsagt også kan scanne strekkodene på matvarer, da registreres de automatisk i appen med antall kcal (så fremt noen allerede har lagt dem inn da, og med rett antall kcal, men veldig mye mat ligger i registeret der).

Anonymous poster hash: a2630...f58

[AnonymBruker]

Jeg glemte å skrive at du selvsagt også kan scanne strekkodene på matvarer, da registreres de automatisk i appen med antall kcal (så fremt noen allerede har lagt dem inn da, og med rett antall kcal, men veldig mye mat ligger i registeret der).

Anonymous poster hash: a2630...f58

Takk

Anonymous poster hash: 5d843...586

[AnonymBruker]

2 a 40g brødskiver = ca 140 kalorier

Hvis brødskivene er på 40 g per stykk, inneholder de tilsammen omtrent 200 kcal.

Anonymous poster hash: af127...7e7

[MinnisMus]

Hvis brødskivene er på 40 g per stykk, inneholder de tilsammen omtrent 200 kcal.

Anonymous poster hash: af127...7e7

Du har rett i det. Brukte åpenbart en dårlig kilde

[AnonymBruker]

Brunost er da ikke så sunt. Og vassafor, antar at det er fårepølse? Heller ikke så sunt. Vet ikke hvilket syltetøy du har brukt, noen inneholder maaasse sukker, andre er sukkerreduserte eller sukkerfri, så det har litt å si. Vet heller ikke hvilket brød du har brukt. Loff? Kneipp? Rug? Lavkarbo? Anonymous poster hash: 0c66a...5b1

Det er ikke noe rart i at vi blir feitere og feitere. Folk gir opp, med alt hysteriet.

Anonymous poster hash: 35c30...aef

[Charlie.]

Det er ikke noe rart i at vi blir feitere og feitere. Folk gir opp, med alt hysteriet.

Anonymous poster hash: 35c30...aef

Dersom folk hadde beveget kroppen fremfor å bruke tid på kaloritelling og apps, så ville problemet vært løst.

[AnonymBruker]

Det er ikke noe rart i at vi blir feitere og feitere. Folk gir opp, med alt hysteriet. Anonymous poster hash: 35c30...aef

Nei? Folk blir feitere og feitere fordi de spiser for mye og beveger seg for lite.

Anonymous poster hash: 0c66a...5b1

[mijaa]

Dersom folk hadde beveget kroppen fremfor å bruke tid på kaloritelling og apps, så ville problemet vært løst.

Du vet at det er kostholdet som tar flesteparten av kiloene, sant?.. Folk går jo ned masse i vekt uten å løfte en finger, kun ved å spise riktig

[Charlie.]

Du vet at det er kostholdet som tar flesteparten av kiloene, sant?.. Folk går jo ned masse i vekt uten å løfte en finger, kun ved å spise riktig

Kostholdet tar de fleste kiloene? Dersom man ikke spiser drittmat kan man spise til man er mett, når man er sulten.

Å prøve å forbedre kroppen uten å løfte en finger er idioti.

[mijaa]

Kostholdet tar de fleste kiloene? Dersom man ikke spiser drittmat kan man spise til man er mett, når man er sulten.

Å prøve å forbedre kroppen uten å løfte en finger er idioti.

Har du noengang vært overvektig og gått ned i vekt?

Grunnen til at mange er overvektige er jo fordi de ikke får metthetsfølelse av en "vanlig porsjon" mat, fordi de er vandt med å spise så mye mer. Da er kaloritelling og porsjonskontroll en fin ting for å få litt mer kontroll.

Hvorfor er det idioti? Joda, man får ikke nødvendigvis en stram fitnesskropp, men man blir jo mindre og veier mindre, og da minsker man jo sjansen for ymse livsstilssykdommer man står i faresonen for å få som kraftig overvektig. Man blir ikke sterkere eller strammere, men man går jo ned i vekt og på den måten har man jo forbedret kroppen

Endret 22. april 2015 av mijaa

[Charlie.]

Har du noengang vært overvektig og gått ned i vekt?

Grunnen til at mange er overvektige er jo fordi de ikke får metthetsfølelse av en "vanlig porsjon" mat, fordi de er vandt med å spise så mye mer. Da er kaloritelling og porsjonskontroll en fin ting for å få litt mer kontroll.

Hvorfor er det idioti? Joda, man får ikke nødvendigvis en stram fitnesskropp, men man blir jo mindre og veier mindre, og da minsker man jo sjansen for ymse livsstilssykdommer man står i faresonen for å få som kraftig overvektig. Man blir ikke sterkere eller strammere, men man går jo ned i vekt og på den måten har man jo forbedret kroppen

Dersom man ikke snakker om sykelig overvekt hvor pasienten knapt nok kan gå, så bør trening inngå i starten av en livsstilsendring.

Grunnen til at jeg skriver dette er at de fleste overvektige er på en livslang slankekur. Dette mønsteret brytes ikke ved å bruke apps for å telle kalorier.

Hvis man "slanker seg" ved kun å redusere kaloriinntaket vil man senke forbrenningen og man mister muskelmasse. Dersom man når målet, som ofte er noe så latterlig som å veie x antall kilo, vil man legge på seg fett når normal mengde mat inntas igjen. Dette er en forsvarsmekanisme kroppen bruker for at den skal være rustet til neste gang den får for lite næring.

Å slanke seg ved kun å redusere kaloriinntaket er derfor en perfekt oppskrift på å øke fettprosenten.

Her er bilde som bør motivere til å spise mer. Denne mannen spiser tolv tusen kalorier om dagen (det tidoble av hva enkelte "slankere" her inne spiser). Feit?

[AnonymBruker]

Feit? Nei

Stygt? Ja

Anonymous poster hash: a2d07...964

[mijaa]

Dersom man ikke snakker om sykelig overvekt hvor pasienten knapt nok kan gå, så bør trening inngå i starten av en livsstilsendring.

Grunnen til at jeg skriver dette er at de fleste overvektige er på en livslang slankekur. Dette mønsteret brytes ikke ved å bruke apps for å telle kalorier.

Hvis man "slanker seg" ved kun å redusere kaloriinntaket vil man senke forbrenningen og man mister muskelmasse. Dersom man når målet, som ofte er noe så latterlig som å veie x antall kilo, vil man legge på seg fett når normal mengde mat inntas igjen. Dette er en forsvarsmekanisme kroppen bruker for at den skal være rustet til neste gang den får for lite næring.

Å slanke seg ved kun å redusere kaloriinntaket er derfor en perfekt oppskrift på å øke fettprosenten.

Her er bilde som bør motivere til å spise mer. Denne mannen spiser tolv tusen kalorier om dagen (det tidoble av hva enkelte "slankere" her inne spiser). Feit?

Hvis jeg hadde spist 12 000 kalorier om dagen kan jeg love deg at jeg ikke hadde sett sånn ut, i alle fall! Man må jo se det i sammenheng med vanlige mennesker og deres liv, ikke de som praktisk talt bor på et treningssenter.

Jeg er jo helt enig i at trening burde inngå i en livsstilsendring, fordi kroppen og hodet har veldig godt av det, men er ikke alle som har muligheten/ork til å trene bort 5-700kcal ekstra hver eneste dag (ja, jeg tok med ork som et argument, fordi man skal være faen så motivert for å klare å gå ned i vekt bare ved å trene). Kaloritelling betyr jo heller ikke at man skal legge seg rett på "vanlig" inntak når man har nådd idealvekten, for da går man jo opp igjen, men å veldig gradvis øke i kalorier frem til man er på normal mengde igjen.

Endret 22. april 2015 av mijaa

[Charlie.]

Hvis jeg hadde spist 12 000 kalorier om dagen kan jeg love deg at jeg ikke hadde sett sånn ut, i alle fall! Man må jo se det i sammenheng med vanlige mennesker og deres liv, ikke de som praktisk talt bor på et treningssenter.

Jeg er jo helt enig i at trening burde inngå i en livsstilsendring, fordi kroppen og hodet har veldig godt av det, men er ikke alle som har muligheten/ork til å trene bort 5-700kcal ekstra hver eneste dag (ja, jeg tok med ork som et argument, fordi man skal være faen så motivert for å klare å gå ned i vekt bare ved å trene). Kaloritelling betyr jo heller ikke at man skal legge seg rett på "vanlig" inntak når man har nådd idealvekten, for da går man jo opp igjen, men å veldig gradvis øke i kalorier frem til man er på normal mengde igjen.

Det som virkelig er et ork er å ødelegge kroppen med for lavt kaloriinntak, for så å ende opp i en slankekur som varer livet ut.

Det er et ork å kjøre kroppen på fullstendig lavgir, som gjør at man ikke gidder å holde kroppen i aktivitet.