Overstige 1500 kcal

[AnonymBruker]

Frokost: 2 brødskiver med én brunostskive (ferdigskivet) med 1 ss syltetøy og 2 skiver vassafór med agurk.

Lunsj: 1 go morgen zero (brinbær) + eple

Middag: 2 pizzabiter fra en medium pizza fra peppes

Ca denne størrelsen på bitene (kanskje litt mindre, usikker).

Hvor mange kalorier tror du jeg kommer opp i dersom jeg lager 1,5 dl havregryn av 2 dl melk til kvelds?

Anonymous poster hash: 5d843...586

[AnonymBruker]

Gud, regn det ut selv.

Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

[AnonymBruker]

Skaff deg en kjøkkenvekt og litt oversikt.

Anonymous poster hash: af127...7e7

[AnonymBruker]

Men. Dersom du er så opptatt av kalorier, hvorfor spiser du ikke da også sunnere?

Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

[AnonymBruker]

Men. Dersom du er så opptatt av kalorier, hvorfor spiser du ikke da også sunnere?

Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

Fordi det var ikke jeg som bestemte middagen i dag.

Anonymous poster hash: 5d843...586

[mijaa]

Næringsinnhold i Peppes-produkter her. Resten får du regne ut selv

[AnonymBruker]

Næringsinnhold i Peppes-produkter her. Resten får du regne ut selv

Takk

Anonymous poster hash: 5d843...586

[Poserose]

Det finnes apper for å regne ut sånt my fitness pal har mange norske matvarer som brukere har lagt til.

[AnonymBruker]

Fordi det var ikke jeg som bestemte middagen i dag.

Anonymous poster hash: 5d843...586

Verken frokosten din eller lunsjen din er spesielt bra. Til info.

Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

[AnonymBruker]

Verken frokosten din eller lunsjen din er spesielt bra. Til info.

Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

Hva er det som er galt med brødskiver nå da???

Anonymous poster hash: 310b5...ab0

[AnonymBruker]

Verken frokosten din eller lunsjen din er spesielt bra. Til info. Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

Tull. Den frokosten er helt fin den. Og ja, jeg HAR greie på det. http://forum.kvinneguiden.no/uploads//emoticons/default_Happy.gif' alt=':)'>

Anonymous poster hash: 35c30...aef

[AnonymBruker]

Hva er det som er galt med brødskiver nå da???

Anonymous poster hash: 310b5...ab0

Tull. Den frokosten er helt fin den. Og ja, jeg HAR greie på det.

Anonymous poster hash: 35c30...aef

Det er pålegget som er problemet.

Anonymous poster hash: af127...7e7

[AnonymBruker]

Hva er det som er galt med brødskiver nå da???

Anonymous poster hash: 310b5...ab0

Ingenting. Men brunost OG syltetøy og fett kjøttpålegg? Det blir ganske mange kalorier som heller burde puttes i lunsjen, som er aaaaaaaaaltfor liten.

Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

[AnonymBruker]

Tull. Den frokosten er helt fin den. Og ja, jeg HAR greie på det.

Anonymous poster hash: 35c30...aef

Lunsjen er altfor liten.

Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

[AnonymBruker]

Tull. Den frokosten er helt fin den. Og ja, jeg HAR greie på det. Anonymous poster hash: 35c30...aef

Brunost er da ikke så sunt. Og vassafor, antar at det er fårepølse? Heller ikke så sunt. Vet ikke hvilket syltetøy du har brukt, noen inneholder maaasse sukker, andre er sukkerreduserte eller sukkerfri, så det har litt å si. Vet heller ikke hvilket brød du har brukt. Loff? Kneipp? Rug? Lavkarbo?

Anonymous poster hash: 0c66a...5b1

[MinnisMus]

Hva er vassafor? Mener du vossakorv? Litt vanskelig å gi deg eksakte verdier, er lettere for deg selv som har innholdsdeklarasjonen til varene du har brukt. Og det må du jo lære deg å gjøre selv etterhvert uansett hvis du skal følge en diett med kalori restriksjoner. Uansett:

2 a 40g brødskiver = ca 140 kalorier

1 skive brunost= 80 ca

1 SS syltetøy= 25 kalorier

Agurk= 1 kcal

God morgen Y= 190 kalorier

Eple= 50 kalorier

2 Pizza stykker a 150g (utifra hva jeg har lest på nettet) = ca 800 kalorier. (Med rømmedressing vil denne være enda høyere)

Så 1286 kalorier, så må du legge til vossakorven.

1.5dl havregryn= 273 kcal

2dl lettmelk = 86 kcal

Uten vossakorv blir det da rundt 1645kcal med havregryn er jeg redd. Som du ser over er pizzastykkene det store synkehullet.

Endret 22. april 2015 av MinnisMus

[mijaa]

Lunsjen er altfor liten.

Anonymous poster hash: a8ec2...2ef

Det bestemmer hun vel helt selv? Er da ingen regler for hvordan man skal disponere kaloriene!

[Charlie.]

Hva er vassafor? Mener du vossakorv? Litt vanskelig å gi deg eksakte verdier, er lettere for deg selv som har innholdsdeklarasjonen til varene du ha

Uten vossakorv blir det da rundt 1645kcal med havregryn er jeg redd. Som du ser over er pizzastykkene det store synkehullet.

Går ut fra at ts mener Vossafår. Såfremt hun ikke spiser det samme som sauene; da er det muligens Vossafor..

[AnonymBruker]

Skaff deg Lifesum-appen på mobilen og plott inn alt du spiser. Det krever litt jobb men etterhvert blir du veldig dreven på hvor mye kcal det er i de mest vanlige tingene du spiser. Hvis du betaler for Lifesum pro (eller hva den betalutgaven heter), lagres maten du spiser sånn at du kan hente frem retter du spiser ofte, og dermed slipper å plotte inn på nytt. Gratisutgaven "husker" tre matvarer/retter tilbake.

Jeg synes Lifesum er mye bedre enn MyFitnessPal, så jeg anbefaler den.

Som flere sier burde du nok være litt mer nøye på HVA du spiser istedet for bare hvor mye og hvor mange kcal det inneholder. Jo mer usunn mat, jo mer kcal inneholder den pr 100 gram og jo mindre kan du spise før du overstiger grensen din for antall kalorier.

Anonymous poster hash: a2630...f58

[AnonymBruker]

Hva er vassafor? Mener du vossakorv? Litt vanskelig å gi deg eksakte verdier, er lettere for deg selv som har innholdsdeklarasjonen til varene du har brukt. Og det må du jo lære deg å gjøre selv etterhvert uansett hvis du skal følge en diett med kalori restriksjoner. Uansett:

2 a 40g brødskiver = ca 140 kalorier

1 skive brunost= 80 ca

1 SS syltetøy= 25 kalorier

Agurk= 1 kcal

God morgen Y= 190 kalorier

Eple= 50 kalorier

2 Pizza stykker a 150g (utifra hva jeg har lest på nettet) = ca 800 kalorier. (Med rømmedressing vil denne være enda høyere)

Så 1286 kalorier, så må du legge til vossakorven.

1.5dl havregryn= 273 kcal

2dl lettmelk = 86 kcal

Uten vossakorv blir det da rundt 1645kcal med havregryn er jeg redd. Som du ser over er pizzastykkene det store synkehullet.

WOW, så mye i 1 pizzastykke Vossafor (det er en slags salami)

Anonymous poster hash: 5d843...586